- สมัคร LazPayLater ซื้อก่อน จ่ายทีหลัง
- สินเชื่อ Shopee SPayLater | ผ่อนของ Shopee ช้อปก่อนจ่ายทีหลัง
- โปรโมชันส่งฟรี Shopee เดือนนี้ ปี 2566
- Xiaomi Mi Speaker 3 ลำโพงบลูทูธตัวละ 249 บาท เสียงดีมาก
- Lazada Electronics แจกคูปอง 350.- คูปองเงินคืน 20% + คูปองส่งฟรี
- LazBEAUTY เครื่องสำอางลดราคา เงินคืนสูงสุด 50%
ในช่วงหน้าฝนแบบนี้ สภาพอากาศที่ทั้งร้อนเย็นสลับกันไปมา ทำให้หลายคนอาจเกิดอาการเจ็บป่วยด้วยอาการไข้หวัด ไอ เจ็บคอได้ง่าย ซึ่งอาการเจ็บคอหนึ่งในอาการเจ็บป่วยที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย โดยจะมีอาการรู้สึกระคายเคืองบริเวณคอที่เกิดจากการอักเสบของผนังช่องคอ ต่อมทอนซิล กล่องเสียง ทั้งนี้อาการเจ็บคอยังเกิดได้จากหลายสาเหตุไม่เพียงแต่การเป็นไข้หวัดหรือโรคที่มากับหน้าฝน เพียงอย่างเดียว อาจเกิดจากติดเชื้อไวรัสหรือเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งสามารถรับประทานยา และใช้เวลาไม่นานอาการเจ็บคอก็จะหายไป
นอกจากการรับประทานยาแก้ไอ อาหารบางอย่างก็ช่วยบรรเทาอาการแก้เจ็บคอได้เช่นเดียวกัน ซึ่งในบทความนี้เราก็มี 5 อาหารบรรเทาอาการเจ็บคอ ช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ที่ควรทาน มาบอกต่อกันค่ะ ว่าแต่จะมีอาหารอะไรบ้าง ไปดูพร้อมกันเลยค่ะ
5 อาหารบรรเทาอาการเจ็บคอ
เมนูซุปต่าง ๆ
เมนูซุปต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นซุปไก่ ซุปผัก ซุปกระดูกหมู หรือต้มจืด สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ เนื่องจากในซุปจะอุดมไปด้วยโซเดียมที่มีคุณสมบัติในการลดการอักเสบ นอกจากนี้เมนูซุป ยังเป็นเมนูที่ทำง่าย ทำได้หลายเมนู และสามารถทานได้ง่ายทั้งเด็ก และผู้ใหญ่อีกด้วย
มะนาว
มะนาว สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ และอาการไอได้ดี เพราะในน้ำมะนาว มีกรดซิตริกที่มีฤทธิ์ช่วยลดอาการกระหายน้ำ และช่วยลดไข้ได้ นอกจากนี้วิตามินซีในมะนาวยังช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกันให้ไม่เป็นหวัดได้ด้วย ซึ่งวิธีการทานมะนาวเพื่อช่วยลดอาการเจ็บคอ สามารถทำได้โดยการใช้น้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่น แล้วจิบเป็นระยะตลอดทั้งวันได้เลยค่ะ
ชาเขียว
ชาเขียว เป็นอีกหนึ่งครื่องดื่มที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้เป็นอย่างดี ทั้งยังรู้สึกสบายคอ บรรเทาอาการมีเสมหะ และมีสรรพคุณช่วยรักษาอาการติดเชื้อได้ด้วย แนะนำให้ดื่มชาแบบอุ่น ๆ ตลอดทั้งวัน จะช่วยบรรเทาอาการได้ดียิ่งขึ้น ทำให้ภายในลำคอชุ่มชื้น สามารถลดอาการคันคอ และระคายคอได้ค่ะ
น้ำขิง
น้ำขิง เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ อีกทั้งยังช่วยลดอาการไอ และขับเสมหะ รวมไปถึงช่วยรักษาไข้หวัด ฆ่าเชื้อได้อีกด้วย ซึ่งวิธีการทานขิงเพื่อช่วยลดอาการเจ็บคอสามารถทำได้หลายวิธี ทั้งการจิบน้ำขิงอุ่น ๆ น้ำขิงผสมน้ำมะนาว รวมถึงดื่มน้ำขิงผสมน้ำผึ้งก็ได้ ซึ่งให้ผลในการบรรเทาอาการเจ็บคอ ไอ และขับเสมหะได้เช่นกันค่ะ
น้ำผึ้ง
น้ำผึ้ง มีประโยชน์มากมาย สามารถลดการอักเสบ ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย บรรเทาอาการไอ และยังช่วยให้ชุ่มคอได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ซึ่งสำหรับผู้ที่มีอาการเจ็บคอ สามารถนำน้ำผึ้งไปชงดื่มกับน้ำขิง น้ำมะนาว หรือจะชงน้ำผึ้งผสมกับน้ำอุ่น ๆ เพื่อดื่มก็ได้เช่นกันหรือใครสะดวกทานแบบเป็นช้อนก็สามารถทานได้เมื่อเริ่มมีอาการไอ คันคอ ครั้งละ 1 ช้อนชาค่ะ
ช่วงหน้าฝนแบบนี้ การดูแลสุขภาพถือเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลย เนื่องจากสภาพอากาศที่แปรปรวน ทำให้หลายคนอาจเกิดอาการเจ็บป่วยได้ง่าย ซึ่งหนึ่งในนั้นคืออาการเจ็บคอ ในส่วนของการรักษา นอกจากการรับประทานยาแก้ไอ อาหารบางอย่างก็ช่วยบรรเทาอาการแก้เจ็บคอได้เช่นเดียวกัน ซึ่งทั้ง 5 อย่างที่เราได้นำมาฝากกันนี้ สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ดี ใครที่มีอาการเจ็บคออยู่ล่ะก็ สามารถทาน และดื่มเมนูเหล่านี้ได้เลยค่ะ ที่สำคัญหาง่าย และราคาไม่แพง แถมยังได้ผลดีอีกด้วยค่ะ
ขอบคุณรูปภาพ https://www.freepik.com/