แนะนำ 10 หนังสือจิตวิทยาและการพัฒนาตัวเอง หนังสือน่าอ่านปี 2023

Lazada

หนังสือจิตวิทยา

ด้วยความที่ “มนุษย์” จัดอยู่ในกลุ่มสัตว์สังคมที่ไม่สามารถอยู่ตัวคนเดียวได้ ชีวิตในแต่ละวันของมนุษย์เราจึงไม่พ้นต้องเจอะเจอผู้คนมากมาย รับมือกับสารพัดปัญหา แถมยังจะต้องฝ่าฟันกับเหตุการณ์รอบตัวที่เกิดขึ้น ทั้งดีและไม่ดี ทั้งยอมรับได้และไม่ได้ ซึ่งว่ากันว่าสภาพแวดล้อมที่หลอมรวมเข้ากับประสบการณ์ที่ได้พบเจอมานั้น เป็นปัจจัยหลัก ๆ ที่ประกอบร่างและปรุงแต่งให้คนเรามีนิสัย มุมมอง ความคิด หรือทัศนคติที่แตกต่างกันไป ทั้งต่อตัวเราเองและผู้อื่น

หนังสือจิตวิทยา - crop woman enjoying reading near window - ภาพที่ 2

หนังสือจิตวิทยา หนังสือที่ไม่ได้ถูกเขียนขึ้นมาเพียงเพื่อให้ความรู้ในเรื่องจิตวิทยาของมนุษย์เท่านั้น แต่หนังสือจิตวิทยายังมีจุดประสงค์ให้ผู้อ่านหรือหนอนหนังสือได้เรียนรู้ รู้จัก และเข้าใจตัวเอง รวมถึงเข้าใจผู้อื่น และเข้าใจในสถานการณ์ต่าง ๆ ผ่านหลักการทางจิตวิทยาที่เจาะลึกเข้าไปถึงจิตใจ อารมณ์ความรู้สึก และสมองของมนุษย์ โดยที่เราสามารถนำหลักการหรือความรู้เหล่านี้มาปรับใช้เพื่อเป็นการพัฒนาตัวเอง ทั้งในเรื่องการทำงาน ความสัมพันธ์แต่ละประเภท หรือแม้กระทั่งเรื่องราวทั่วไปที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน

และในบทความนี้เราจะมาแนะนำ 10 หนังสือจิตวิทยาและการพัฒนาตัวเอง หนังสือน่าอ่านปี 2023 ซึ่งในปัจจุบันการอ่านหนังสือจิตวิทยาหรือหนังสือพัฒนาตัวเองเริ่มเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ และไม่ว่าเราจะเลือกอ่านหนังสือจิตวิทยาเพราะอยากตามเทรนด์ เลือกอ่านเพราะความสนใจ หรือจะอ่านเพราะอะไรก็ตาม เชื่อว่าผู้อ่านก็จะยังคงได้ประโยชน์จากการอ่านหนังสือไปไม่มากก็น้อย

10 หนังสือจิตวิทยาและการพัฒนาตัวเอง หนังสือน่าอ่านปี 2023

หนังสือจิตวิทยา - ป่านนี้ - ภาพที่ 4

ป่านนี้เขานั่งกินไอติมสบายใจเฉิบไปแล้ว!

ผู้เขียน : JAM
ผู้แปล : กัลปพฤกษ์ คงศัตรา

เคยไหม… ที่ต้องเจอกับคำพูดแย่ ๆ ต้องอยู่ท่ามกลางคนที่มักจะมีแต่เรื่องลบ ๆ ช่วยเหลือเท่าไหร่ก็ไม่เคยได้รับคำขอบคุณ หรือเบื่อกับการที่เขาเปิดอ่านข้อความแต่ไม่ตอบกลับ การกระทำแย่ ๆ เหล่านี้จากคนรอบตัว เมื่อมากระทบตัวเราก็มักจะแทรกซึมผ่านผิวหนังเข้ามายังจิตใจ อารมณ์ความรู้สึก ทำให้เรากลายเป็นคนเก็บทุกเรื่องจากทุกคนมาวนเวียนคิดมาก ในขณะที่คนก่อเรื่องไม่แม้แต่จะใส่ใจ ขณะที่เรากำลังทุกข์ เขาก็กำลังนั่งกินไอติมสบายใจเฉิบ หนังสือจิตวิทยาเล่มนี้จะคอยดึงเราออกจากความทุกข์ การรับมือกับเรื่องราวแย่ ๆ คนบางคน เรื่องในที่ทำงาน รวมถึงความขุ่นมัวในใจเราเอง

ดูสินค้าที่ Shopee

หนังสือจิตวิทยา - ความสุข - ภาพที่ 6

ความสุขไม่ต้องสมบูรณ์แบบ

ผู้เขียน : อีซึงซ็อก
ผู้แปล : ตรองสิริ ทองคำใส

“หากวาดสิ่งที่ตัวเองเป็นได้ชัดเจน ก็อาจเรียกได้ว่าเป็นความสุขเช่นกัน ดังนั้นเราจึงพบเจอความสุขได้แม้แต่ในความเศร้า” เชื่อว่าหลายคนเคยมีคำถามว่า ความสุขคืออะไร? ทำไมเราต้องมีความสุข? หนังสือจิตวิทยาเล่มนี้จะพาเราไปหาคำตอบของคำถามที่จริง ๆ แล้วไม่ซับซ้อน เพราะความสุขนั้นไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ ไม่ต้องพยายามตามหาหรือเรียกร้องการยอมรับจากคนอื่น ถึงเวลาต้องหยุดทำเพื่อ (สายตา) คนอื่นสักที และจงอย่าลืมว่าตัวเราเป็นใคร ความสุขของเรา ก็ควรเริ่มต้นและเกิดขึ้นจากตัวเรา เพียงแค่หันมาสนใจตัวเอง เป็นในแบบที่เราเป็นเพื่อให้มีความสุขมากขึ้น

ดูสินค้าที่ Shopee

หนังสือจิตวิทยา - ชีวิตเรา - ภาพที่ 8

ชีวิตเรามีแค่สี่พันสัปดาห์

ผู้เขียน : Oliver Burkeman
ผู้แปล : วาดฝัน คุณาวงศ์

หนังสือจิตวิทยาว่าด้วยเรื่องของ “เวลา” โดยผู้เขียนได้ศึกษาปรัชญาเกี่ยวกับเวลาและการบริหารจัดการเวลา ซึ่งจะเข้ามาเปลี่ยนมุมมองความคิดของเรา ให้เรามองเวลาทั้งชีวิตที่มีอยู่ราว 4,000 สัปดาห์เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง และยังช่วยให้เราหลุดออกจากกรอบความคิดตามวิถีชีวิตยุคใหม่ ที่เรียกร้องให้เรายัดทุกอย่างลงในกล่องเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการทำทุกอย่างให้เสร็จสิ้นไปด้วยดี ตามไปค้นหาความจริงของเวลาที่จะไม่มีวันเปลี่ยนแปลง พร้อมรับเครื่องมือสำหรับสร้างชีวิตที่มีความหมาย แล้วเราจะได้รู้ว่า ที่ผ่านมาเราถูกตั้งโปรแกรมให้มีความคิดผิดเพี้ยนเกี่ยวกับเวลามากแค่ไหน

ดูสินค้าที่ Shopee

หนังสือจิตวิทยา - heart thoughts - ภาพที่ 10

Heart Thoughts ให้หัวใจนำทาง

ผู้เขียน : Louise L. Hay
ผู้แปล : ณัชชา บัวกลิ่น

หนังสือจิตวิทยาที่เขียนโดยกูรูด้านจิตวิญญาณ เรียงร้อยแนวคิดและคู่มือชีวิตที่จะทำให้ผู้อ่านมีจิตใจที่แข็งแกร่งและรักตัวเองได้อย่างลึกซึ้ง พร้อมพาไปเรียนรู้และสัมผัสการใช้ชีวิตเพื่อการเติบโตทางจิตวิญญาณ แทรกซึมถ้อยคำที่จะทำให้เราได้รู้สึกถึงการเดินที่ช้าลง การก้าวไปข้างหน้าที่เร็วขึ้น กระตุกความคิดให้ได้ใคร่ครวญ ไตร่ตรอง ทิ้งนิสัยและความเชื่อเดิม ๆ ที่คอยแต่จะฉุดรั้งตัวเรา ชี้วิธีคิดให้เรายอมรับและรักตัวเองได้อย่างไม่มีเงื่อนไข ปล่อยอดีตที่ผ่านไปให้เป็นบทเรียน และเป็นบันไดที่จะพาเราก้าวไปให้ไกลกว่าและดีกว่าเดิม

ดูสินค้าที่ Shopee

หนังสือจิตวิทยา - เยียวยาซึมเศร้า - ภาพที่ 12

Mapping เยียวยาซึมเศร้ากับเรื่องเล่าของมนุษย์เศร้าซึม

ผู้เขียน : Hossy
ผู้แปล : ภัทรสร คูร์พิพัฒน์

ทำความรู้จักโรคซึมเศร้า ผ่านเรื่องเล่าจากประสบการณ์ตรงของบล็อกเกอร์ชาวญี่ปุ่นที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า ผู้ที่เผยแพร่การทำแผนภาพบำบัดจนได้รับความนิยมในชั่วข้ามคืน โดยเนื้อหาในหนังสือจิตวิทยาเล่มนี้ได้รวบรวมสารพัดวิธีการรักษาโรคซึมเศร้า ที่เจ้าตัวได้เคยลองมาแล้วทั้งหมด ทั้งวิธีที่ทำง่ายและได้ผล วิธีที่ทำยากและได้ผล วิธีที่ทำง่ายแต่ไม่ได้ผล และวิธีที่ทำยากแถมยังไม่ได้ผล ซึ่งแต่ละวิธีก็เป็นกิจกรรมในชีวิตประจำวัน หรือเป็นงานอดิเรกที่เรามักจะทำกันอยู่แล้ว อย่างการดูภาพยนตร์ เล่นเกม อ่านหนังสือ จดบันทึก ฯลฯ นำมาเผยแพร่ผ่านภาษาที่อ่านง่ายและภาพประกอบที่น่ารัก

ดูสินค้าที่ Shopee

หนังสือจิตวิทยา - แด่ผู้แหลกสลาย - ภาพที่ 14

แด่ผู้แหลกสลาย REASONS TO STAY ALIVE

ผู้เขียน : Matt Haig
ผู้แปล : ศิริกมล ตาน้อย

“โรคซึมเศร้า” ปีศาจล่องหนตัวร้ายที่เมื่อได้ทักทายเข้ามาอยู่ในชีวิตเราแล้ว สิ่งเดียวที่ทำคือคอยกัดกินพลังงานชีวิตของเราไปเรื่อย ๆ แมตต์ เฮก นักเขียนวรรณกรรมชื่อดังชาวอังกฤษผู้เขียนหนังสือจิตวิทยาเล่มนี้ ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคซึมเศร้าตั้งแต่วัยเยาว์ เขาก้าวข้ามผ่านช่วงชีวิตที่เฉียดใกล้กับความตาย หลุดพ้นจนเดินออกมาจากความดำทะมึน หยัดยืน และผลิบาน สามารถกลับมามีชีวิตได้อีกครั้ง พบกับเรื่องราวในความทรงจำเกี่ยวกับการเดินทางของโรคซึมเศร้าที่สอดแทรกอารมณ์ขัน ถ่ายทอดอารมณ์ได้อย่างลึกซึ้ง และยังเป็นหนังสือที่ติดอันดับหนังสือขายดีแห่งสหราชอาณาจักรกว่า 46 สัปดาห์

ดูสินค้าที่ Shopee

หนังสือจิตวิทยา - จิตวิทยา - ภาพที่ 16

จิตวิทยาสายดาร์ก

ผู้เขียน : Dr. Hiro
ผู้แปล : ชลฎา เจริญวิริยะกุล

จะเป็นยังไงถ้าเรามีพลังวิเศษที่สามารถใช้คำพูดควบคุมจิตใจคนได้? ทำไมกลุ่มผู้บูชาและศรัทธาในลัทธิแปลก ๆ ที่ไม่น่าเชื่อถือ ขายของที่ไม่น่าเชื่อถือ และยังสามารถโน้มน้าว ชักจูงให้เหล่าสาวกยอมทุ่มทรัพย์และความเชื่อจนหมดหน้าตักได้ง่าย ๆ ? Dr. Hiro นักขายที่ล้มเหลวจากการขายของไม่ออก ได้ตั้งคำถามเหล่านี้กับตัวเองหลังจากที่ได้ดูข่าวในวันธรรมดาวันหนึ่ง หลังจากนั้นเขาก็เริ่มศึกษาเทคนิค อ่านหนังสือทุกเล่มที่เกี่ยวกับการล้างสมอง นำไปปรับใช้จนกลายเป็นนักขายระดับท็อปของญี่ปุ่น หนังสือจิตวิทยาขึ้นแท่น Bestseller ยอดขายทะลุ 100,000 เล่มที่ญี่ปุ่นนี้ จะพานักอ่านไปพบกับเทคนิคทางจิตวิทยาที่จะช่วยให้เรามีพลังวิเศษ สามารถใช้คำพูดควบคุมจิตใจ ทำให้คนคล้อยตามได้โดยที่ไม่รู้ตัว

ดูสินค้าที่ Shopee

หนังสือจิตวิทยา - แด่เธอ - ภาพที่ 18

แด่เธอบนดาวเคราะห์ช่างกังวล Notes on a Nervous Planet

ผู้เขียน : Matt Haig
ผู้แปล : ศิริกมล ตาน้อย

บนดาวเคราะห์ช่างกังวลที่ใครหลายคนมักหลงทางไปกับความผันแปรของโลกมนุษย์ ความก้าวหน้าของเทคโนโลยีในโลกยุคใหม่ ในขณะที่จิตใจของผู้คนกลับค่อย ๆ ลดถอยลง หนังสือจิตวิทยาที่เขียนโดย แมตต์ เฮก นักเขียนวรรณกรรมชื่อดังชาวอังกฤษเล่มนี้ จะเป็นเหมือนประตูไปสู่ทางออก เป็นคำตอบของทุกความสงสัย ทำไมเราถึงรู้สึกขาดทั้งที่มีข้าวของล้นเกิน รู้สึกเหงาท่ามกลางห้องแชต รายล้อมไปด้วยข้อมูลข่าวสารแต่ก็ไล่ตามไม่ทัน รู้สึกตัดขาดทั้งที่เชื่อมต่อกับเครือข่ายออนไลน์อยู่ตลอดเวลา? หนังสือเล่มนี้จะทำให้เรารักและยอมรับตัวเองมากขึ้น ในฐานะมนุษย์คนหนึ่ง “อย่าให้ใครหน้าไหนทำให้คุณรู้สึกว่าดีไม่พอ อย่าได้รู้สึกว่าคุณต้องประสบความสำเร็จมากกว่านี้เพื่อให้เป็นที่ยอมรับ ยอมรับสิ่งที่การตลาดไม่อยากให้คุณยอมรับ คือคุณดีพอ ไม่ขาดสิ่งใดทั้งสิ้น”

ดูสินค้าที่ Shopee

หนังสือจิตวิทยา - แค่เข้าใจ - ภาพที่ 20

What Happened to You? แค่เข้าใจก็ไม่เจ็บแล้ว

ผู้เขียน : BRUCE D. PERRY, M.D., Ph.D. และ OPRAH WINFREY
ผู้แปล : วุฒิชัย กฤษณะประกรกิจ

“ในเมล็ดพันธุ์บรรจุไว้ด้วยไม้ใหญ่ ถ้าเราอยากจะเข้าใจไม้ใหญ่ เราต้องย้อนกลับไปดูที่เมล็ดพันธุ์ก่อน” หนังสือจิตวิทยาที่จะค่อย ๆ เปลี่ยนวิธีในการมองชีวิตของเราไปตลอดกาล ผ่านบทสนทนาระหว่าง โอปราห์ วินฟรีย์ พิธีกร นักเขียน Bestseller และสตรีผู้ทรงอิทธิพลแห่งยุค กับ ดร.บรูซ ดี. เพอร์รี ผู้เชี่ยวชาญด้านพัฒนาการสมองและบาดแผลทางใจระดับโลก โดยวินฟรีย์ได้เปิดเผยเรื่องราวความเจ็บปวดในอดีต อันเป็นที่มาของความเปราะบางในชีวิต พร้อมกับสอดแทรกความรู้เชิงลึกทางวิทยาศาสตร์จาก ดร.เพอร์รี ที่ช่วยให้เธอสามารถเอาชนะบาดแผลทางใจได้

ดูสินค้าที่ Shopee

หนังสือจิตวิทยา - จงอย่า - ภาพที่ 22

จงอย่าใช้ชีวิตวันนี้ด้วยความรู้สึกของเมื่อวาน

ผู้เขียน : อีกึนฮู
ผู้แปล : วิทิยา จันทร์พันธ์

“ใคร ๆ ก็ล้วนอยากมีชีวิตที่มีความสุขและสนุก แต่คนที่สนุกกับชีวิตอย่างแท้จริง ไม่ใช่คนที่เลือกทำเฉพาะสิ่งที่สนุก ทว่าเป็นคนที่ต่อให้ตกอยู่ในสถานการณ์ยากลำบากแค่ไหน ก็พร้อมจะพิชิตมันด้วยความสนุกต่างหาก” หนังสือจิตวิทยาน่าอ่านอีกหนึ่งเล่มที่บอกเล่าประสบการณ์ตรงของผู้เขียนที่เคยพบเจอมา เพื่อให้คนหนุ่มสาวได้เตรียมตัวรับมือกับสิ่งที่ต้องเจอในวันที่เติบโต อายุมากขึ้น เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น เจอเรื่องราวต่าง ๆ มากขึ้น ช่วยให้มองโลกได้อย่างเข้าใจ และใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความท้าทายและสิ่งที่เราอาจไม่เคยรู้ได้อย่างสนุกและมีความสุขจริง ๆ

ดูสินค้าที่ Shopee