20 สิ่งที่ควรทำหลังปีใหม่ 2022 เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

- 20 things you can do cover - ภาพที่ 1

เมื่อการเปลี่ยนปี พ.ศ. ใหม่ เป็นเหมือนการเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ ๆ ของใครหลาย ๆ คน เพื่อให้ชีวิตตลอดทั้งปีราบรื่น และทำให้ชีวิตดีมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมหรือสุขภาพ ซึ่งในวันนี้เราก็ได้นำ 20 สิ่งที่ควรทำหลังปีใหม่ เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น มาฝากให้ทุกคนไปลอทำตามกันดูค่ะ

- Happy 02 - ภาพที่ 3

20 สิ่งที่ควรทำหลังปีใหม่ ทำแล้วชีวิตดีขึ้นชัวร์ ๆ

  • ตั้งเป้าหมายที่อยากทำในปีนี้
  • ลบความคิดในแง่ลบออกไปบ้าง
  • คิดบวกให้มากขึ้น
  • ลองทำอะไรใหม่ ๆ ในชีวิตบ้าง
  • พยายามยิ้มให้มากขึ้น
  • กินอาหารเฮลท์ตี้ในบางมื้อ
  • เดินอย่างน้อยวันละ 15 นาที
  • ดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว
  • นอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
  • หยุดกินหลัง 2 ทุ่ม
  • พักจากจอมือถือวันละ 30 นาที
  • หยิบหนังสือเล่มใหม่มาอ่าน
  • ช่วยเหลือคนรอบข้างมากขึ้น
  • บอก 3 สิ่งที่ดีเกี่ยวกับตัวเรา
  • ดูหนังตลกบ้าง หัวเราะให้ง่ายขึ้น
  • นั่งสมาธิก่อนนอน
  • ออกกำลังกายวันละ 10 นาที
  • ให้อภัยกับสิ่งเล็กน้อย
  • ให้เวลากับคนที่รักมากขึ้น
  • หยุดหาข้ออ้าง และลงมือทำ

- Happy 01 - ภาพที่ 5

ทั้ง 20 สิ่งที่เรากล่าวมาทั้งหมด ถ้าหากคุณทำได้ คุณก็จะมีทั้งความสุข สุขภาพที่ดี ทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพใจ รวมไปถึงการมีพฤติกรรมที่ดีขึ้น และเรื่องอื่น ๆ ที่ดีก็จะตามมาด้วยค่ะ ทั้งนี้ก็ขอให้ปี พ.ศ. ใหม่นี้ เป็นปีที่ดีของทุกคนนะคะ

ข้อมูล: twitter.com/ProngSAD

รูปภาพ: www.verywellmind.com และ www.lse.ac.uk

Related Posts