เมื่อการเปลี่ยนปี พ.ศ. ใหม่ เป็นเหมือนการเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ ๆ ของใครหลาย ๆ คน เพื่อให้ชีวิตตลอดทั้งปีราบรื่น และทำให้ชีวิตดีมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมหรือสุขภาพ ซึ่งในวันนี้เราก็ได้นำ 20 สิ่งที่ควรทำหลังปีใหม่ เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น มาฝากให้ทุกคนไปลอทำตามกันดูค่ะ
20 สิ่งที่ควรทำหลังปีใหม่ ทำแล้วชีวิตดีขึ้นชัวร์ ๆ
- ตั้งเป้าหมายที่อยากทำในปีนี้
- ลบความคิดในแง่ลบออกไปบ้าง
- คิดบวกให้มากขึ้น
- ลองทำอะไรใหม่ ๆ ในชีวิตบ้าง
- พยายามยิ้มให้มากขึ้น
- กินอาหารเฮลท์ตี้ในบางมื้อ
- เดินอย่างน้อยวันละ 15 นาที
- ดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว
- นอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
- หยุดกินหลัง 2 ทุ่ม
- พักจากจอมือถือวันละ 30 นาที
- หยิบหนังสือเล่มใหม่มาอ่าน
- ช่วยเหลือคนรอบข้างมากขึ้น
- บอก 3 สิ่งที่ดีเกี่ยวกับตัวเรา
- ดูหนังตลกบ้าง หัวเราะให้ง่ายขึ้น
- นั่งสมาธิก่อนนอน
- ออกกำลังกายวันละ 10 นาที
- ให้อภัยกับสิ่งเล็กน้อย
- ให้เวลากับคนที่รักมากขึ้น
- หยุดหาข้ออ้าง และลงมือทำ
ทั้ง 20 สิ่งที่เรากล่าวมาทั้งหมด ถ้าหากคุณทำได้ คุณก็จะมีทั้งความสุข สุขภาพที่ดี ทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพใจ รวมไปถึงการมีพฤติกรรมที่ดีขึ้น และเรื่องอื่น ๆ ที่ดีก็จะตามมาด้วยค่ะ ทั้งนี้ก็ขอให้ปี พ.ศ. ใหม่นี้ เป็นปีที่ดีของทุกคนนะคะ
ข้อมูล: twitter.com/ProngSAD
รูปภาพ: www.verywellmind.com และ www.lse.ac.uk
Related Posts