4 ข้ออย่าหาทำช่วงหน้าร้อน เพราะทำแล้ว ทั้งร้อนทั้งอันตราย!

Lazada

- Facebook cover 4 things - ภาพที่ 1

นับวันอากาศบ้านเรายิ่งร้อน ยิ่งพอเข้าช่วงหน้าร้อนยิ่งไม่ต้องพูดถึง ทั้งแดดทั้งอากาศ ไหนจะลมร้อนที่ปะทะร่างกายเราได้ทุกวัน แค่คิดก็ร้อนแล้ว! แล้วรู้กันไหมว่า ช่วงหน้าร้อนแบบนี้ก็มีสิ่งที่เราต้องระวังเป็นพิเศษด้วยนะ มาดู 4 ข้ออย่าหาทำช่วงหน้าร้อน เพราะนอกจากจะยิ่งทำให้รู้สึกร้อนกว่าเดิมแล้วยังอันตรายอีกด้วย!

4 ข้ออย่าหาทำช่วงหน้าร้อน เพราะทำแล้ว ทั้งร้อนทั้งอันตราย!

- girl 622534 1280 - ภาพที่ 3

1. ตากแดดเป็นเวลานาน
อย่างที่รู้กันว่าในแสงแดดมีรังสี UV ที่คอยทำร้ายผิวเราอยู่ตลอดเวลา ยิ่งถ้าเราปล่อยให้ผิวโดนแดดเป็นเวลานาน ไม่ว่าจะออกกำลังกายกลางแจ้ง เล่นกีฬา ทำงาน หรือทำกิจกรรมอื่นๆ ที่ต้องอยู่ท่ามกลางแสงแดดเป็นเวลานาน ก็จะยิ่งเป็นอันตรายต่อผิว นอกจากจะทำให้ผิวคล้ำเสีย ผิวเหี่ยวย่น ดูแก่ก่อนวัย ผิวไหม้แดด แสบ หรือเป็นฝ้า กระ แล้ว รังสี UV ยังเป็นสาเหตุของมะเร็งผิวหนัง และยังมีผลกระทบต่อดวงตาของเราด้วย

- cream 4713579 1280 - ภาพที่ 5

2. ไม่ทาครีมกันแดด
อย่างที่บอกไปในข้อแรกว่ารังสี UV ทำร้ายผิวเรายังไงบ้าง ฉะนั้นหากเรามีความจำเป็นต้องออกไปข้างนอก หรืออยู่ท่ามกลางแสงแดดเป็นเวลานาน สิ่งที่ไม่ควรลืมเลยก็คือการทาครีมหรือโลชันกันแดด สวมเสื้อแขนยาว สวมหมวก สวมใส่เสื้อผ้าที่ไม่เปิดเผยผิวหนังมากจนเกินไป และต้องเป็นเสื้อผ้าที่สามารถระบายอากาศได้ดี

- shower 1502736 1280 - ภาพที่ 7

3. อาบน้ำนาน
รู้แหละว่าร้อน รู้แหละว่าอยากสบายตัว แต่การอาบน้ำนานๆ นอกจากจะเปลืองน้ำโดยใช่เหตุแล้ว ยังทำให้ผิวแห้ง ขาดความชุ่มชื้น เนื่องจากในผิวของเราจะมีน้ำมันธรรมชาติสำหรับคงความชุ่มชื้น การอาบน้ำนานๆ จะเป็นการขับน้ำมันธรรมชาตินั้นให้ออกมาด้วยนั่นเอง แถมการอาบน้ำนานๆ ยังทำให้ผิวเหี่ยวย่นด้วยนะ เคยสังเกตกันหรือเปล่า!?

- thirst 1474240 1280 - ภาพที่ 9

4. ดื่มน้ำน้อย
ในเมื่อการอาบน้ำนานทำให้ผิวเสียความชุ่มชื้น การดื่มน้ำน้อยก็เช่นกัน นอกจากจะทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้นแล้ว สภาวะขาดน้ำยังทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของเซลล์และระบบต่างๆ ในร่างกายลดลง รวมถึงทำให้ปากแห้ง คอแห้ง กระหายน้ำ ง่วงซึม อ่อนเพลีย ไม่มีแรง ยิ่งในช่วงหน้าร้อนที่อุณหภูมิจะพุ่งขึ้นสูงกว่าปกติ ร่างกายเสียเหงื่อมากเป็นพิเศษ ยิ่งต้องดื่มน้ำให้มากๆ หรือควรดื่มอย่างน้อย 7-8 แก้วต่อวัน

ขอบคุณรูปภาพจาก pixabay.com