แนะนำ 5 เคล็ดไม่ลับ…จัดห้องนอนอย่างไรให้หลับสบายตลอดคืน

เคยไหมที่บางทีก็รู้สึกเหมือนจะนอนไม่หลับ หรือหลับไม่ค่อยสนิท หลายคนอาจคิดว่าเป็นเพราะความเครียดสะสม หรือเป็นเพราะเรื่องวุ่นวายล้านแปดที่เจอมาในแต่ละวัน แต่บางครั้งถึงแม้จะไม่มีเรื่องเครียด ก็ยังไม่วายนอนหลับไม่สบาย เดี๋ยวหลับเดี๋ยวตื่นแทบจะตลอดทั้งคืน ซึ่งจริงๆ แล้วอาการเหล่านี้อาจจะเป็นเพราะ “การจัดห้องนอน” ของเราเองก็ได้ งั้นมาค่ะ.. วันนี้เราจะมาแนะนำ 5 เคล็ดไม่ลับ…จัดห้องนอนอย่างไรให้หลับสบายตลอดคืน เลื่อนลงไปดูกันเลยว่าต้องทำอะไรยังไงบ้าง

จัดห้องนอนให้หลับสบายตลอดคืน

จัดห้องให้เป็นระเบียบ

การจัดห้องนอนให้เป็นระเบียบเป็นเหมือนหัวใจสำคัญของการจัดห้องนอนเลยก็ว่าได้ เพราะยิ่งห้องเรารกมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งเป็นแหล่งสะสมของฝุ่นและสิ่งสกปรก ซึ่งนอกจากจะทำให้เราหายใจติดขัดแล้วยังอาจทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ แถมยังทำให้ห้องนอนดูไม่น่านอนอีกด้วย

เลือกเฟอร์นิเจอร์สีเข้ม

ควรจัดห้องนอนโดยเน้นโทนสีเข้ม ไม่ว่าจะเป็นผ้าม่าน ผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน หรือจะเป็นเฟอร์นิเจอร์ต่างๆ อย่างโต๊ะหัวเตียง ตู้เสื้อผ้า รวมไปถึงการเลือกใช้สีทาผนังก็ควรเป็นโทนสีเข้ม เนื่องจากสีมีผลต่อความรู้สึกของเรามากๆ ยิ่งสีเข้มหรือทึบมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งทำให้รู้สึกง่วงและอยากนอนมากยิ่งขึ้น แถมยังช่วยให้นอนหลับสนิทอีกต่างหาก

จัดวางเตียงนอนให้อยู่ห่างจากประตู

นอกจากจะเป็นความเชื่อตามหลักฮวงจุ้ยแล้ว การจัดวางเตียงนอนให้อยู่ห่างจากประตูยังเป็นการลดเสียงรบกวนจากด้านนอกที่อาจจะเล็ดลอดเข้ามาในห้อง และยังไม่ทำให้เรารู้สึกกังวลหรือระแวงเวลามีคนเปิดหรือปิดประตู จึงควรวางเตียงนอนให้ห่างจากประตูให้มากที่สุด หรือหากมีพื้นที่จำกัดก็ควรเว้นให้อยู่ในระยะที่พอดี

สร้างบรรยากาศด้วยกลิ่นหอม

ธรรมชาติของคนเราเวลาได้กลิ่นหอมๆ ก็จะรู้สึกสดชื่น สบายตัว เช่นเดียวกันกับการจัดห้องนอน ถ้าเรานอนในขณะที่หายใจสูดกลิ่นหอมๆ เข้าไปด้วยก็จะช่วยให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น สำหรับใครที่นอนหลับไม่สนิท หรือหลับๆ ตื่นๆ อาจจะลองหาเทียนหอมหรือไม้หอมมาวางไว้ในห้อง รับรองว่าหลับสบายตลอดคืนแน่นอน

ปรับอุณหภูมิห้องให้พอดี

และอีกหนึ่งเคล็ดไม่ลับสำหรับการจัดห้องนอนก็คือ การปรับอุณหภูมิห้องให้พอดี ซึ่งหลายคนที่มีปัญหานอนไม่หลับหรือนอนหลับไม่สบาย ส่วนใหญ่มักเป็นเพราะอากาศหรืออุณหภูมิที่ร้อนหรือเย็นจนเกินไป ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว ทางที่ดีก่อนนอนจึงควรปรับอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศให้อยู่ที่ประมาณ 25 องศา หรือเลือกปรับตามที่ตัวเรารู้สึกสบายได้เลย

ขอบคุณรูปภาพจาก

pixabay.com