5 วิธีแก้แฮงค์ หลังดื่มหนัก รับรองได้ผลชัวร์ พร้อยลุยต่อ!

สำหรับใครที่เป็นสายปาร์ตี้ หรือชอบดื่มแอลกอฮอล์หนัก ๆ เชื่อว่าหลาย ๆ คน จะต้องเคยมีอาการแฮงค์ หรือ เมาค้าง ซึ่งสาเหตุก็มาจากการที่เราดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หลังจากนั้นร่างกายก็จะแสดงปฏิกิริยาต่อต้านแอลกอฮอล์ขึ้นมา ซึ่งมีระดับความรุนแรงแตกต่างกันไป ตามสภาพร่างกาย ซึ่งอาการเมาค้าง ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว ปวดหัว หงุดหงิด คลื่นไส้ อาเจียน อ่อนเพลีย ทำให้ไม่สามารถทำอะไรได้เลยนอกจากการนอนพัก แต่ถึงจะนอนพักก็ยังมีอาการวิงเวียนศีรษะ ทำให้นอนหลับไม่สบาย ดังนั้น วันนี้เราจะมาแนะนำ 5 วิธีแก้แฮงค์ หลังดื่มหนัก รับรองได้ผลชัวร์ มาฝากเพื่อน ๆ สายปาร์ตี้ สายดื่มหนักกันค่ะ

ที่มา: briflynews.com

5 วิธีแก้แฮงค์ หลังดื่มหนัก ทำตามแล้ว ได้ผลชัวร์

ที่มา: theactivetimes.com

1. ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ เนื่องจากแอลกอฮอล์ก็เหมือนยาขับปัสสาวะที่ทำให้ร่างกายขับของเหลวออกได้เร็วกว่าเครื่องดื่มอื่น ๆ และนำไปสู่การขาดน้ำอย่างรุนแรง และจะรู้สึกอ่อนเพลีย ดังนั้น เมื่อตื่นแล้วให้ดื่มน้ำเปล่าเข้าไปเยอะ ๆ เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกาย และช่วยให้ออกซิเจนไหลเวียนไปยังเลือด และสมอง จะทำให้สดชื่นขึ้นมาก

ที่มา: wallpaperbetter.com

2. กินอาหารประเภทโปรตีน และวิตามินซี การกินอาหารเช้าที่มีประโยชน์จะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด เพราะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจทำให้เกิดอาการเมาค้างได้ การกินอาหารที่มีโปรตีน อย่างไข่ต้ม จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และอาหารที่ย่อยง่าย อย่างโจ๊ก ข้าวต้ม น้ำซุป ก๋วยเตี๋ยว จะช่วยบรรเทาอาการเมาค้างได้ดี และทำให้ร่างกายฟื้นตัวเร็ว ส่วนวิตามินซีก็จะช่วยทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้นในทันที

ที่มา: thehealthy.com

3. กาแฟดำ เอสเพรสโซ่สักช็อต หรืออเมริกาโน่ร้อนสักแก้ว ช่วยแก้แฮงค์ให้ดีขึ้นได้มาก คาเฟอีนในกาแฟจะช่วยกระตุ้นคุณให้ฟื้นจากอาการมึนหัว ลดอาการคลื่นไส้อาเจียน และขับปัสสาวะ ทำให้แอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย แต่วิธีนี้แนะนำสำหรับคนที่ดื่มกาแฟดำเป็นประจำอยู่แล้วหากใครที่ไม่เคยดื่มก็ไม่ควรเพราะมันอาจจะทำให้อาการยิ่งแย่

ที่มา: goodhousekeeping.com

4. ดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ เพราะน้ำขิงนั้นขึ้นชื่อเรื่องมีสรรพคุณในการแก้อาการวิงเวียงศีรษะ และอาการคลื่นไส้ได้ดี ลองชงน้ำขิงหรือจะใช้แบบซองสำเร็จ ดื่มตอนแฮงค์ ๆ ก็จะช่วยลดอาการเวียนหัวได้ นอกจากนี้น้ำขิงยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ช่วยขับปัสสาวะ ซึ่งจะช่วยขับเอาแอลกอฮอล์ออกมาได้ดีขึ้นอีกด้วย

ที่มา: fitandwell.com

5. ออกกำลังกายเบา ๆ เนื่องจากร่างกายได้รับแอลกอฮอล์มากเกินไปจนทำให้สมองขาดออกซิเจน ส่งผลให้มึน และปวดศีรษะ ซึ่งการเดินเบา ๆ วิ่ง วิดพื้น ทำให้ร่างกายได้เหงื่อ จะช่วยให้ร่างกายได้ขยับ เลือดไหลเวียนดีขึ้น และออกซิเจนจะช่วยให้สมองตื่นตัวมากยิ่งขึ้น ทำให้หายแฮงก์ได้เร็วขึ้นอีกด้วย

ทั้งหมดก็เป็นวิธีแก้แฮงค์ หรือวิธีแก้เมาค้าง ที่คุณสามารถนำไปทำตามได้ แต่ละวิธีอาจได้ผลที่แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคน อย่างไรก็ตาม ควรดื่มอย่างพอเหมาะ ก็จะทำให้คุณไม่ต้องทรมานตัวเองในตอนตื่นนอนที่มาพร้อมกับอาการแฮงค์ ทั้งนี้เพื่อรักษาสุขภาพของตนเอง และที่สำคัญมาก ๆ ก็คือ เมาไม่ขับ เพื่อความปลดภัยของคุณ และคนร่วมทางบนท้องถนนด้วยนะคะ

บทความที่คุณอาจจะสนใจ