อกหัก ทําไงดี ? อกหักช้ำรักจนใจบาง กลับมาฮึบได้ง่ายๆ ด้วย 6 วิธีรักษาแผลใจให้สตรอง!

เศรษฐกิจบ้านเมืองไม่ดีก็ว่าแย่แล้ว ยังต้องมาอกหักช้ำรักกับความรักที่ไม่เป็นไปอย่างใจต้องการอีก อะไรมันจะเศร้าได้ขนาดนี้หนอชีวิต! อกหัก ทําไงดี ?  ยังไงก็ใจเย็นๆ ก่อน ไม่ว่าจะอกหัก แอบรักข้างเดียว แอบรักเพื่อนที่ไม่มีทางได้เลื่อนเป็นแฟน หรือจะช้ำใจจากใครมา ขอให้ฮึบเข้าไว้แล้วมาดู 6 วิธีรักษาแผลใจให้กลับมาสตรองยิ่งกว่าเดิม กันดีกว่า! หรือใครต้องการแคปชั่นอกหัก เปิดอ่านบทความของเราได้

อกหัก ทําไงดี ? 6 วิธีรักษาแผลใจให้กลับมาสตรอง!

ร้องไห้จนกว่าจะพอใจ

ถ้าอยากร้องก็ร้องออกมาให้พอ ร้องจนกว่าจะพอใจ เพราะถ้ายิ่งกลั้นก็จะยิ่งเหมือนเก็บกดความเสียใจเอาไว้ ดีไม่ดีใจจะช้ำหนักยิ่งกว่าเดิม ท่องไว้ว่า การร้องไห้ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ แต่มันคือการที่เราเข้มแข็งพอที่จะยอมรับความรู้สึกของตัวเองแล้วปลดปล่อยมันออกมาต่างหาก

ออกห่างจากโลกโซเชียล

ยิ่งดู ยิ่งเห็น ยิ่งส่อง แล้วเมื่อไหร่จะรักษาแผลใจได้สักที? อย่าว่าแต่โซเชียลของเขาคนนั้นเลย ทั้งโซเชียลของเพื่อน คนรู้จัก รวมถึงบรรดาชาวเน็ตที่อัปรูป อัปเพลง อัปคลิป และอีกสารพัดสิ่งที่นอกจากจะไม่ช่วยรักษาแผลใจแล้วยังทำให้ฟุ้งซ่านหนักกว่าเดิมไปอีก!

หางานอดิเรก ทำสิ่งที่ชอบ

จะเป็นงานอดิเรกหรือกิจกรรมอื่นๆ ที่ชอบทำ เช่น ทำอาหาร ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือจะเป็นงานเสริมสร้างรายได้ก็ยิ่งดี แทนที่จะปล่อยเวลาไปกับการเสียใจที่ไม่ได้ช่วยอะไร สู้เอาเวลาไปทำอะไรที่มันเกิดประโยชน์ หรือทำในสิ่งที่ชอบ รักษาแผลใจเราด้วยการทำอะไรให้ใจเรามีความสุขจะไม่ดีกว่าหรอ?

ยิ่งโทรม ยิ่งแพ้!

จริงอยู่ว่าเราสามารถร้องไห้ได้ถ้าต้องการ แต่ก็ไม่ควรปล่อยให้ตัวเองร้องไห้ฟูมฟายทุกวันทุกคืนจนไม่เป็นอันทำอะไร การร้องไห้เพื่อให้ใจเข้มแข็ง คือการร้องไห้ที่ปลดปล่อยทุกอย่างออกมาให้หมดในครั้งเดียว และเมื่อเราโยนเรื่องที่ทำให้เสียใจทิ้งไปแล้วก็หันกลับมาดูแลตัวเอง ทำตัวเองให้ดี ไม่ว่าจะออกกำลังกาย ลุกขึ้นมาแต่งตัวแต่งหน้า เปลี่ยนลุคใหม่ ทำตัวเองให้สดใส ให้เขารู้ไปเลยว่าเขาไม่ได้คู่ควรกับเราเลยสักนิด!

ลิสต์ข้อดีของตัวเองออกมาเป็นข้อๆ

ไม่ว่าจะอกหัก เสียใจ หรือผิดหวังในความรักแค่ไหน สิ่งหนึ่งที่ห้ามทำก็คือการดูถูกหรือคิดว่าตัวเองไม่ดีพอ จนทำให้เป็นต้นเหตุของการทำร้ายตัวเอง ลองลิสต์ข้อดีของตัวเองออกมาเป็นข้อๆ การรักษาแผลใจวิธีนี้อนุญาตให้เราหลงตัวเองได้เลยเต็มที่ ตราบใดที่ไม่ได้ทำให้ใครเดือดร้อน เขียนไปเลยว่าเราสวย เราเก่ง เราน่ารัก เรามีเพื่อนดีๆ หลายคน ฯลฯ แล้วอ่านซ้ำหลายๆ รอบ นอกจากจะเป็นการให้กำลังใจตัวเองที่ดีแล้วยังทำให้เรามั่นใจในตัวเองมากขึ้นด้วย

โฟกัสเฉพาะคนที่รักและจริงใจกับเราจริงๆ

คนที่ไม่คู่ควร คนที่ไม่มีค่าพอที่จะมาอยู่ในชีวิตเรา ก็แน่นอนว่าไม่มีความจำเป็นที่เราจะต้องเก็บรักษาเอาไว้ ยิ่งโยนทิ้งไปได้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดี เอาเวลาอันมีค่าของเรามาใช้กับคนที่รักและจริงใจกับเราจริงๆ จะดีกว่า เพราะนอกจากความรักที่เรามีให้ตัวเองแล้ว ก็ยังมีความรักความจริงใจจากคนรอบตัวเรานี่แหละ ที่เป็นยารักษาแผลใจให้เราได้ดีที่สุด และอย่าลืมรักตัวเอง

ขอบคุณรูปภาพจาก

freepik.com

• facebook
• twitter
• line

ติดตามเพจ

Heartbreak Love Sorrow ความรัก อกหัก แอบรัก

ศิวัจนา นันทมานพ (มะเหมี่ยว)

ศิวัจนา นันทมานพ (มะเหมี่ยว) อาชีพหลักเป็นพนักงานประจำ เวลาว่างเป็นนักอ่านหนังสือสายดอง ซื้อมาก่อนแล้วค่อยอ่าน ชอบเขียนเป็นงานอดิเรก ส่วนใหญ่จะได้ไอเดียใหม่ๆ เวลาอาบน้ำ ฟังเพลงได้ทุกแนว ติดบ้านแต่ชอบไปเที่ยว