6 เมนูเนยถั่ว ของว่างทำง่าย ได้รสหอมมันถึงใจ

เนยถั่ว - peanut butter cover - ภาพที่ 1

สำหรับสาย Healthy หรือคนที่รักการดูแลสุขภาพ นอกจากอาหารคลีนทั่วๆ ไปแล้ว “เนยถั่ว” ยังเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ รวมถึงช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ เนยถั่วยังมีรสหอมมันเข้มข้น สามารถใช้ทานกับอะไรก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นขนม ของหวาน คุกกี้ ฯลฯ เรียกได้ว่า สำหรับใครที่ชอบถั่วอยู่แล้ว เนยถั่วก็น่าจะเป็นของที่ต้องมีติดบ้านไว้แน่นอน

เนยถั่ว - peanut butter g42c2d105b 1280 - ภาพที่ 3

และวันนี้เราก็ได้นำ 6 เมนูเนยถั่ว ของว่างทำง่าย ได้รสหอมมันถึงใจ มาฝาก สำหรับใครที่มีเนยถั่วอยู่ที่บ้านแล้วไม่รู้จะกินกับอะไรดี ลองนำมาทำเป็นของว่างกินเล่นอร่อยๆ ตามนี้ได้เลย!

6 เมนูเนยถั่ว ของว่างทำง่าย อร่อย ได้ประโยชน์

ช็อกโกแลตบอลเนยถั่ว

เมนูเนยถั่วแบบไม่ง้อเตาอบ แค่ผสมเนยถั่ว น้ำผึ้ง น้ำมันมะพร้าว ตั้งไฟแล้วคนจนข้นเหนียว ใส่กลิ่นวานิลลา คนให้เข้ากันแล้วนำไปแช่เย็น จากนั้นก็ใส่ธัญพืช เช่น ข้าวโอ๊ต เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบสับ เมล็ดทานตะวัน อัลมอนด์หรือถั่วลิสงอบสับ ช็อกโกแลตชิป คลุกให้เข้ากันแล้วปั้นเป็นก้อนกลมขนาดตามชอบ นำไปแช่เย็นก็พร้อมอร่อย!

ขนมปังเนยถั่วและกล้วยหอม

เมนูเนยถั่วง่ายๆ ที่สายรักสุขภาพต้องชอบ ทำง่าย ใช้เวลาน้อย แถมยังอร่อยแบบคลีนๆ แค่จัดการปิ้งขนมปัง ทาเนยถั่วให้ทั่วแผ่นขนมปังปิ้ง จากนั้นก็หั่นกล้วยหอมเป็นชิ้นบางๆ วางลงบนขนมปัง โรยด้วยเม็ดเชีย หรือธัญพืชตามชอบ ทานเป็นอาหารเช้าในวันที่เร่งรีบก็อยู่ท้อง

เนยถั่ว - peanut butter gd9a241d0d 1280 - ภาพที่ 5

มัลติเกรนบาร์กล้วยตาก

เมนูเนยถั่วสำหรับสาย Healthy ทำเองได้ง่ายๆ เริ่มจากผสมเนยถั่วและน้ำผึ้งในชาม นำเข้าเตาไมโครเวฟ 30 วินาที จากนั้นนำออกมาคนให้เข้ากัน ผสมกราโนล่า ข้าวพอง กล้วยตากหั่นเป็นชิ้นเล็ก และอัลมอนด์สไลซ์ เทเนยถั่วที่ผสมไว้แล้วตามลงไป คนให้เข้ากัน จากนั้นเทใส่ในพิมพ์ รองพิมพ์อบด้วยกระดาษไข กดให้แน่นแล้วนำไปอบจนเป็นสีเหลืองทอง เวลาทานก็หั่นเป็นแท่งตามชอบได้เลย

แพนเค้กเนยถั่ว

สำหรับใครที่ชอบทานแพนเค้ก เรามาเพิ่มรสชาติแพนเค้กให้อร่อย หอมมัน เข้มข้นถึงใจกันด้วยเนยถั่วของโปรดกันดีกว่า! วิธีการทำก็ง่ายๆ เมื่อทำแพนเค้กเสร็จเรียบร้อยแล้ว ก็นำมาราดด้วยเนยถั่ว ปริมาณตามชอบกันไปเลย หรือถ้าอยากจะโรยธัญพืช ช็อกโกแลต โปะด้วยกล้วยหอมหรือผลไม้ตามชอบก็อร่อยไปอีกแบบ

เนยถั่ว - food g04034a784 1280 - ภาพที่ 7

ขนมปังเนยถั่วกับแยม

อีกหนึ่งเมนูของว่างจากเนยถั่วที่อาจจะไม่ได้ถูกใจสาย Healthy สักเท่าไหร่ แต่รับรองว่าถูกใจสายหวานแน่นอน กับเมนูขนมปังเนยถั่วกับแยม อาจเลือกใช้ขนมปังโฮลวีตเพื่อสุขภาพ ทาเนยถั่วให้ทั่ว จากนั้นก็ตามด้วยแยมผลไม้ที่ชอบ จะทาเยอะทาน้อยก็ตามใจได้เต็มที่ ประกบด้วยขนมปังอีกแผ่นก็อร่อย!

สมูทตี้ข้าวโอ๊ตและเนยถั่ว

ปิดท้ายกันที่เครื่องดื่มสมูทตี้รสเนยถั่ว หอมมัน เข้มข้นถึงใจ จะบอกว่าทำง่ายมากๆ แถมยังใช้วัตถุดิบไม่เยอะ แค่นำข้าวโอ๊ต นมข้าวโอ๊ต น้ำผึ้ง เนยถั่ว และกล้วยหอมแช่แข็งมาปั่นเข้าด้วยกันจนเนื้อเนียนเป็นสมูทตี้ จากนั้นก็ตกแต่งด้านบนด้วยกล้วยหอมหั่นแว่นและข้าวโอ๊ต หรือธัญพืชอื่นๆ ตามชอบ แค่นี้ก็อร่อยแล้ว!

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก

gourmetandcuisine.com, misteryummies.com, pixabay.com

Related Posts

- อย่ามองข้าม! นอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ เสี่ยงผลเสียต่อสุขภาพ

- 7 ผลไม้คลายร้อน เติมประโยชน์และความสดชื่นในช่วงหน้าร้อน

- 10 อาหารช่วยคลายหนาว เพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย ในช่วงหน้าหนาว

- แนะนำ 10 เครื่องปรุงอาหารคลีน ที่คนกินคลีน คนควบคุมน้ำหนัก ต้องมีติดครัว

- แนะนำ 10 เมนูอาหารมื้อเย็น ลดแป้ง เน้นโปรตีน