- สมัคร LazPayLater ซื้อก่อน จ่ายทีหลัง
- สินเชื่อ Shopee SPayLater | ผ่อนของ Shopee ช้อปก่อนจ่ายทีหลัง
- โปรโมชันส่งฟรี Shopee เดือนนี้ ปี 2566
- Xiaomi Mi Speaker 3 ลำโพงบลูทูธตัวละ 249 บาท เสียงดีมาก
- Lazada Electronics แจกคูปอง 350.- คูปองเงินคืน 20% + คูปองส่งฟรี
- LazBEAUTY เครื่องสำอางลดราคา เงินคืนสูงสุด 50%
อาการปวดหัวไมเกรน หรือ อาการปวดหัวข้างเดียว เป็นโรคปวดหัวเรื้อรังที่พบได้บ่อย ซึ่งยังหาสาเหตุที่แน่ชัดไม่ได้ แต่น่าเชื่อได้ว่าอาจมีสาเหตุมาจากก้านสมองที่ทำงานผิดปกติหรือเกิดจากภาวะที่สารเคมีในสมองไม่สมดุล ส่งผลให้หลอดเลือดมีความไวต่อการกระตุ้นมากเป็นพิเศษ อย่าง มีการหด และขยายตัวของหลอดเลือดอย่างผิดปกติ
ซึ่งการปวดไมเกรนได้รับการกระตุ้นจากปัจจัย ตั้งแต่ แสงจ้า เสียงดัง กลิ่นบุหรี่ อาการร้อน ฝุ่นควัน ฯลฯ รวมถึงเรื่องใกล้ตัวอย่างอาหาร เนื่องจากอาหารบางชนิด สามารถกระตุ้นอาการไมเกรนในบางคนได้ ดังนั้น ในบทความนี้เราจะมาบอกต่ออาหารกระตุ้นไมเกรน ที่คนเป็นไมเกรนควรเลี่ยง!
6 อาหารกระตุ้นไมเกรน เสี่ยงปวดหัวเพิ่มขึ้น
คาเฟอีน
ที่มา: allwinfoodthailand.com
เนื่องจากคาเฟอีนที่อยู่ในชา และกาแฟจะส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง ผู้ที่มีอาการปวดไมเกรน และไวต่อสารนี้จึงควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของคาเฟอีน
ขนมปังหรือพิซซ่า
ที่มา: lanacion.com.ar
เนื่องจากยีสต์ เป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการปวดไมเกรน ทำให้ขนมปังรวมไปถึงพิซซ่าที่มีทั้งส่วนผสมของทั้งยีสต์ และสารไทรามีนจากชีส เป็นสองเมนูที่ผู้ป่วยไมเกรนไม่ควรทานบ่อย ๆ เพราะอาจทำให้ไมเกรนกำเริบได้
ข่าวที่เกี่ยวข้อง: วิธีแก้อาการปวดหัวด้วยตัวเองแบบง่าย ๆ โดยไม่ต้องพึ่งยา
กล้วย และผลไม้ตระกูลซีตรัส
ที่มา: tastingtable.com
เนื่งจากกล้วยมีส่วนประกอบของสารไทรามีน และฮีสตามีนที่มีผลทำให้เกิดอาการปวดไมเกรนแล้วนั้น ยังรวมไปถึงผลไม้ตระกูลซีตรัส อย่าง ส้ม มะนาว ก็ทำให้เกิดอาการปวดหัวรุนแรงได้เหมือนกัน ดังนั้น จึงควรทานให้น้อยลง
เนื้อสัตว์แปรรูป
ที่มา: crescentfoods.lk
อาหารประเภทเนื้อสัตว์แปรรูป อย่าง เบคอน ไส้กรอก หรือเนื้อสัตว์รมควัน ที่มีสารกันบูด อย่าง ไนเตรต มีผลกระตุ้นทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ และหากผู้ป่วยมีความไวต่อสารนี้ อาการไมเกรนก็อาจเกิดขึ้นได้ในทันที
เนยแข็งหรือชีส
ที่มา: medicalnewstoday.com
สารไทรามีนที่เป็นส่วนประกอบของเนยแข็ง และชีส ส่งผลให้ผู้ป่วยที่มีความไวต่อสารนี้เกิดอาการปวดไมเกรนได้ง่าย ซึ่งชีสประเภทที่มีไทรามีนสูง เช่น เฟต้าชีส บลูชีส พาร์มีซานชีส เป็นต้น ดังนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงการทานชีสประเภทนี้
เครื่องดื่มแอลกอฮอลล์
ที่มา: foodandwine.com
อาการปวดหัวที่เกิดขึ้นเมื่อดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เกิดจากสารไทรามีนที่เข้าไปลดระดับสารเซโรโทนินในสมอง ทำให้รู้สึกปวดหัวอย่างรุนแรง โดยเฉพาะไวน์แดงที่มีส่วนประกอบของสารไทรามีน และฮีสตามีนที่มีผลทำให้ปวดศีรษะ
อาหารทั้ง 6 ชนิด ที่เราได้นำมาฝาก เป็นอาหารที่สามารถกระตุ้นไมเกรนได้ แต่ทั้งนี้ก็ยังมีอาหารอีกหลายอย่างที่สามารถกระตุ้นอาการปวดหัวได้เช่นกัน ดังนั้น ควรสังเกตว่าตัวเองมีอาการปวดไมเกรนหลังจากทานอะไรไปบ้าง เพื่อหลีกเลี่ยงปัจจัยที่เป็นตัวกระตุ้นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการได้