กรีกโยเกิร์ต ดียังไง? ประโยชน์ของกรีกโยเกิร์ต อาหารของคนรักสุขภาพ

Lazada

กรีกโยเกิร์ต ดียังไง - fruits yogurt cover - ภาพที่ 1

ถ้าพูดถึงอาหารเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก “กรีกโยเกิร์ต” มักจะเป็นตัวเลือกแรก ๆ ที่ได้รับความนิยมค่อนข้างมาก เพราะนอกจากจะให้สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว กรีกโยเกิร์ตยังเหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก แถมยังนำมาประกอบเมนูได้หลากหลาย ทานง่าย อร่อย และดีต่อสุขภาพ

กรีกโยเกิร์ต ดียังไง - bowl oat granola with yogurt fresh blueberries mulberry strawberries kiwi banana mint nuts board healthy breakfast top view copy space flat lay vegetarian food concept Large - ภาพที่ 3

กรีกโยเกิร์ต คืออะไร?

กรีกโยเกิร์ต หรือ Greek Yogurt คือโยเกิร์ตที่ผ่านกระบวนการกรองเพื่อคัดเอาน้ำและเวย์โปรตีนส่วนที่มีแลคโทสออกไป จนเหลือแต่เนื้อโยเกิร์ตที่มีความแน่นและข้น โดยในกรีกโยเกิร์ตที่ถูกกรองเอาน้ำและเวย์โปรตีนออกไปแล้ว จะเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย จึงเหมาะสำหรับทานเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ

กรีกโยเกิร์ต กับ โยเกิร์ตธรรมดา ต่างกันยังไง?

หลายคนอาจจะสงสัยว่า ระหว่างกรีกโยเกิร์ตกับโยเกิร์ตธรรมดาทั่วไปที่วางขายตามท้องตลาดต่างกันยังไง? แล้วกรีกโยเกิร์ต ดียังไง ทำไมถึงดีต่อสุขภาพมากกว่า? เนื่องจากกรีกโยเกิร์ตเป็นโยเกิร์ตที่ถูกกรองเอาน้ำและเวย์โปรตีนออกไป ทำให้ในเนื้อกรีกโยเกิร์ตนั้นอุดมไปด้วยสารอาหาร ซึ่งเป็นปริมาณที่มากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาเป็นเท่าตัว โดยในกรีกโยเกิร์ตจะมีโปรตีน โพรไบโอติก แคลอรี และคอเลสเตอรอลมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดา รวมถึงมีปริมาณคาร์บ น้ำตาล และโซเดียมน้อยกว่าอีกด้วย

กรีกโยเกิร์ต ดียังไง - top view bowl with yogurt oats table Large - ภาพที่ 5

กรีกโยเกิร์ต ดียังไง? ประโยชน์ของกรีกโยเกิร์ต

ไขข้อสงสัยที่ว่า กรีกโยเกิร์ต ดียังไง ประโยชน์ของกรีกโยเกิร์ตนั้นบอกเลยว่ามีเยอะมาก ๆ ทั้งอร่อย ดีต่อสุขภาพ และยังทำทานได้หลายเมนู ซึ่งหากถามว่า กรีกโยเกิร์ต ดียังไง ก็ตามมาดูประโยชน์ของกรีกโยเกิร์ตกันเลยว่ามีอะไรบ้าง

  • มีโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตธรรมดาถึง 2 เท่า
  • มีปริมาณของไขมันและน้ำตาลน้อย
  • มีโพรไบโอติก ช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของลำไส้ และระบบทางเดินอาหาร ลดอาการท้องผูก
  • ช่วยฟื้นฟูและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
  • มีส่วนช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย
  • มีความเป็นกรดที่เหมาะสม ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย
  • อุดมไปด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
  • มีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ ช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  • ช่วยบำรุงผิวหนัง เส้นผม และเล็บ
  • ช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหาร
  • มีไอโอดีนที่ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตและการเผาผลาญอาหาร
  • มีแคลเซียม แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง
  • ช่วยลดปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอล
  • ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวาน

ขอบคุณรูปภาพจาก

freepik.com

ติดตามเพจ