แนะนำวิธีนวดกดจุดมือ บำบัดอาการปวด ด้วยตนเอง

pressure points cover

การนวดกดจุดมือ เป็นการลดอาการเจ็บป่วย และสร้างเสริมประสิทธิภาพให้แก่อวัยวะของเราได้ดี เนื่องจากนิ้วมือ คือจุดสะท้อนของเส้นประสาทต่าง ๆ และมีความสัมพันธ์กับอวัยวะหลายส่วนในร่างกาย ดังนั้น การนวดมือ หรือการกดจุดที่มือ เป็นการคลายจุดบล็อกที่กั้นขวางจุดเชื่อมของพลัง ทำให้ระบบการไหลเวียนทำงานอย่างอิสระ ก่อความสมดุล ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมนั่นเอง

ซึ่งในบทความนี้เราก็มีวิธีนวดกดจุดมือ ด้วยตนเอง ที่ช่วยบำบัดอาการปวดยอดฮิตอย่าง ปวดหัว ปวดหลัง ปวดประจำเดือนแบบไม่ต้องกินยา มาฝากกันด้วยค่ะ

hand pressure points 03

แนะนำวิธีนวดกดจุดมือ บำบัดอาการปวดต่าง ๆ ด้วยตนเอง

นวดมือ แก้ปวดหัว ให้ใช้นิ้วโป้งนวดกดจุดที่อยู่ระหว่างนิ้วโป้ง และนิ้วชี้ทั้งสองข้าง ลักษณะการนวดจะเป็นแบบนวดคลึง และใช้แรงกดนวดปานกลาง ซึ่งใช้เวลานวดข้างละประมาณ 10-20 วินาที

นวดมือ แก้ปวดหัวไมเกรน ให้ใช้นิ้วโป้งนวดกดจุดปลายนิ้วทุกนิ้วของมือทั้งสองข้าง โดยให้เริ่มนวดจากนิ้วหัวแม่มือจนไปถึงนิ้วก้อย ลักษณะการนวดจะเป็นแบบนวดคลึง ใช้แรงกดนวดปานกลาง ซึ่งใช้เวลานวดข้างละประมาณ 10-15 วินาที

นวดมือ แก้ปวดท้อง ให้ใช้นิ้วโป้งนวดกดจุดกลางฝ่ามือทั้งสองข้าง ลักษณะการนวดจะเป็นแบบนวดคลึง และใช้แรงกดนวดปานกลางถึงหนัก ใช้เวลานวดข้างละประมาณ 20-30 วินาที

hand pressure points 04

นวดมือ แก้ปวดท้องประจำเดือน ให้ใช้นิ้วโป้งนวดกดจุดบริเวณรอยพับข้อมือด้านนิ้วก้อยของมือทั้งสองข้าง ลักษณะการนวดเป็นแบบนวดคลึงเบา ๆ ใช้แรงกดนวดเบาถึงปานกลาง ใช้เวลานวดข้างละประมาณ 20-30 วินาที

นวดมือ แก้ปวดหลัง ให้ใช้นิ้วโป้งนวดกดจุดใต้ฝ่ามือด้านนิ้วโป้ง หรือบริเวณที่ใช้วัดชีพจร ลักษณะการนวดจะเป็นแบบนวดคลึงเบา ๆ ใช้แรงกดนวดเบาถึงปานกลาง ใช้เวลานวดข้างละประมาณ 10-20 วินาที

นวดมือ แก้ไอ ให้ใช้นิ้วโป้ง และนิ้วชี้กดบีบบริเวณโคนนิ้วโป้ง และนิ้วชี้ค้างไว้ ลักษณะการนวดจะเป็นการกดค้างไว้ ซึ่งใช้แรงกดปานกลางถึงหนัก ใช้เวลานวดข้างละประมาณ 5-10 นาที

hand pressure points 02

ใครที่มีอาการปวดหัว ปวดหลัง  ปวดประจำเดือน และไม่อยากกินยา ก็สามารถลองนวดกดจุดมือแก้อาการปวดต่าง ๆ ได้เลยค่ะ แต่ทั้งนี้การนวดกดจุดมืออย่างเดียวไม่ได้ช่วยให้อาการปวดหายเป็นปลิดทิ้ง แค่ช่วยบรรเทาอาการลงเท่านั้น หากใคร มีอาการปวดมาก และปวดอย่างรุนแรง แนะนำให้ทานยาแก้ปวดจะดีกว่าค่ะ

รูปภาพ: rejuvalinemedspa.com , gokanjo.com และ ultracarepro.in