รวม 7 วิธีแก้สะอึก ง่าย ๆ ปลอดภัย ที่ใคร ๆ ก็ทำตามแล้วได้ผล

การสะอึก เป็นอีกหนึ่งอาการที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ทุกวัย หรือแม้แต่สัตว์เลี้ยง ซึ่งการสะอึก มีสาเหตุเกิดจากกระเพาะอาหารเกิดการระคายเคือง จึงกระตุ้นให้เส้นประสาทในบริเวณนี้ทำงานผิดปกติ ทำให้กล้ามเนื้อกะบังลมมีการหดเกร็งตัวเป็นจังหวะ ๆ และกล้ามเนื้อซี่โครงได้รับผลกระทบให้เกิดการหดเกร็งตัวในลักษณะเดียวกัน แต่สาเหตุก็ไม่จำเป็นต้องเกิดจากการระคายเคืองที่กระเพาะอาหารเสมอไป บางครั้งก็อาจก่อตัวที่ ศูนย์การสะอึก ที่อยู่ในสมองที่บังคับควบคุมให้เกิดการเคลื่อนไหวผิดปกติของกะบังลม จนเกิดเป็นอาการสะอึก ซึ่งในบทความนี้เราก็ได้รวมวิธีแก้สะอึก ง่าย ๆ ปลอดภัย ที่ใคร ๆ ก็ทำแล้วได้ผล มาฝากทุกคนกันค่ะ

วิธีแก้สะอึก ง่าย ๆ ปลอดภัย 100%

กลั้นหายใจ

การกลั้นหายใจ ทำได้โดยการหายใจเข้ายาว ๆ แล้วกลั้นหายใจไว้ประมาณ 10-20 วินาที แล้วจึงค่อยหายใจออก ควรทำวิธีนี้ประมาณ 3-4 ครั้ง โดยทิ้งระยะห่างไว้ 20 นาที

อุดหูขณะดื่มน้ำ

การอุดหูขณะดื่มน้ำ ทำได้โดยการอุดหูทั้ง 2 ข้าง ด้วยอุปกรณ์เฉพาะ เช่น หูฟัง ฟองน้ำอุดหู เป็นต้น จากนั้นดื่มน้ำ 1 แก้วตามลงไป เป็นอีกวิธีธรรมชาติที่ค่อนข้างได้ผล

กอดหัวเข่าให้แนบชิดหน้าอก

การนั่งกอดเข่าให้แนบชิดหน้าอก ทำได้โดยการนั่งลงบนพื้นราบให้ตัวเองรู้สึกสบาย จากนั้นให้ขดขาเข้ามา แล้วเอามือกอดเข่าทั้งสองข้างแนบชิดกับอก ทำค้างไว้ประมาณ 2 นาที

นอนราบ

การนอนราบ ทำได้โดยการหาพื้นที่ไม่แข็งหรือนุ่มเกินไป แล้วให้นอนราบลงไปกับพื้น วิธีนี้จะทำให้เกิดแรงกดลงบริเวณช่องอก และกระบังลม จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่แก้สะอึกได้

กดจุด

การกดจุดจะเป็นการเบี่ยงเบนระบบประสาทจากการสะอึก จึงเป็นวิธีแก้สะอึกที่ได้ผลมีอยู่ 2 วิธีด้วยกันคือ เอานิ้วชี้และนิ้วโป้งกดบริเวณเนินเนื้อนิ้วโป้ง อีกวิธีคือกดบริเวณรอยหยักของริมฝีปากบน

กลืนน้ำตาล

การกลืนน้ำตาล ทำได้โดยการตักน้ำตาลเล็กน้อยอมไว้ในปากประมาณ 5-10 วินาที แล้วจึงกลืนลงไป เป็นอีกวิธีที่ช่วยแก้อาการสะอึกได้

หายใจในถุงกระดาษ

การหายใจในถุงกระดาษ ทำได้โดยการนำเอาถุงกระดาษมาครอบจมูก และปากไว้ แล้วจึงหายใจเข้าออกช้า ๆ ให้ถุงกระดาษหุบเข้าออก ก็จะสามารถแก้การสะอึกได้

วิธีแก้สะอึก ง่าย ๆ ที่เรารวบรวมมาให้ เป็นวิธีที่ทำแล้วปลอดภัยแน่นอน และส่วนใหญ่ทำแล้วก็จะได้ผล แต่ถ้าหากทำทุกวิธีแล้ว อาการสะอึกยังไม่หาย ก็ให้นั่งรอสักพัก อาการจะค่อย ๆ ดีขึ้นในไม่ช้า แต่ถ้าหากคุณมีอาการสะอึกบ่อยหรือสะอึกแรงจนมีอาการเจ็บคอ เจ็บหน้าอก หรือปวดท้อง ควรพบแพทย์เพื่อตรวจเช็คร่างกายอย่างละเอียดอีกครั้ง เพราะอาการสะอึกสำหรับผู้ป่วยบางราย อาจมีที่มาจากโรคแทรกซ้อนที่คุณกำลังเป็นอยู่แบบไม่รู้ตัว

รูปภาพ: vecteezy.comprevention.com และ merriam-webster.com