รวมวิธีทำให้หายง่วง สำหรับมนุษย์ออฟฟิศที่ต้อง WFH

ในช่วงนี้เชื่อว่าหลาย ๆ คน ยังคง Work from home กันอยู่ เนื่องจากการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ในประเทศไทยยังไม่ดีขึ้น ซึ่งการ Work from home นั้น สามารถทำให้คุณทำอะไรหลาย ๆ อย่างที่คุณอยากทำได้ แต่ทั้งนี้ไม่ว่าคุณจะไปทำงานที่ออฟฟิศ หรือ ทำงานที่บ้าน ความง่วงก็ยังคงเกิดขึ้นอยู่ในช่วงเวลาทำงาน ดังนั้น เราได้รวมวิธีทำให้หายง่วง สำหรับมนุษย์ออฟฟิศที่ต้อง WFH รับรองว่าวิธีเหล่านี้จะช่วยทำให้คุณหายง่วงแน่ ๆ ค่ะ

วิธีทำให้หายง่วง สำหรับมนุษย์ออฟฟิศที่ต้องทำงานที่บ้าน

ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อย่างพวก ชา กาแฟ ถือเป็นวิธีแก้ง่วงอันดับต้น ๆ ที่จะช่วยให้คุณหายง่วงได้ เพราะเมื่อเติมคาเฟอีนให้ร่างกาย ก็จะทำให้รู้สึกสดชื่น และคึกคักกระปรี้กระเปร่าขึ้น

ทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว

การทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว อย่างพวก มะม่วงเปรี้ยว มะขามเปรี้ยว บ๊วย เมื่อทานเข้าไปแล้วรับรองตาสว่าง หายง่วงแน่ ๆ ค่ะ แต่ถ้าไม่มีผลไม้ ก็แนะนำเป็นลูกอมรสเปรี้ยว ๆ หรือรสมินต์ที่ให้ความสดชื่นได้ทันทีก็ได้เช่นกันค่ะ

จิบน้ำเย็น ๆ

จิบน้ำเย็นบ่อย ๆ จะช่วยเติมความสดชื่นให้ร่างกายเรื่อย ๆ ความง่วงก็จะค่อย ๆ หายไป ทั้งนี้น้ำเปล่ายังช่วยเพิ่มออกซิเจนในเลือด ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพขึ้น และส่งเสริมให้ความคิดลื่นไหลมากขึ้นอีกด้วย

ลุกขึ้นเดินเปลี่ยนอิริยาบถ

การเดินสามารถเพิ่มระดับพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้น และลดอาการอ่อนล้าได้ ช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเข้าสู่สมอง หลอดเลือดและกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นการช่วยให้รู้สึกตื่นตัว และสดชื่นขึ้น

ล้างหน้า

เชื่อว่าหลาย ๆ คนที่ทำงานอยู่ที่บ้าน ส่วนใหญ่แล้วจะไม่ค่อยได้แต่งหน้า แต่งตา ดังนั้น การลุกขึ้นไปล้างหน้า ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องเครื่องสำอาง คุณสามารถล้างหน้าได้อย่างเต็มที่ และเมื่อล้างหน้าเสร็จแล้ว คุณก็จะพบกับความสดชื่นมาก ๆ ทำให้หายง่วงได้

เปิดเพลงสนุก ๆ มันส์ ๆ

การฟังเพลงขณะทำงาน จะช่วยให้รู้สึกตื่นตัวมากขึ้น และยังช่วยเพิ่มสมาธิได้อีกด้วย ซึ่งคุณอาจจะเลือกฟังเพลง ที่ทำให้คุณรู้สึกตื่นตัว และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดได้อีกด้วย

งีบหลับแก้ง่วง

ถ้าคุณง่วงมาก ๆ การงีบหลับครั้งละ 5-25 นาที สามารถช่วยคลายง่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ทั้งนี้ต้องเลือกช่วงเวลาในการงีบหลับให้ดี เช่น ช่วงพักเบรกหรือพักเที่ยง และอย่าลืมตั้งเวลาตื่นมาให้ทันทำงานด้วย

วิธีที่เรารวบรวมมาให้ทั้งหมด เชื่อว่าจะช่วยให้มนุษย์ออฟฟิศที่ต้อง Work from home หายง่วง และพร้อมที่จะไปทำงานได้แน่นอนค่ะ ซึ่งคุณสามารถเลือกทำวิธีใดก็ได้ ที่คุณรู้สึกว่าเหมาะกับคุณทำแล้วหายง่วงแน่นอน หรือจะลงทำทุกวิธี จนเจอวิธีที่ใช่สำหรับคุณก็ได้เช่นกันค่ะ

รูปภาพ: pixabay.com , vecteezy.com และ catsupandmustard.com