ฝุ่น PM 2.5 ทำร้ายผิวได้มากกว่าที่คุณคิด!

PM 2.5 - pm25 cover - ภาพที่ 1

PM 2.5 เป็นสารพิษของฝุ่นละอองขนาดเล็กที่สุด ซึ่งเป็นปัญหาสำคัญของมลพิษทางอากาศในปัจจุบัน ซึ่งมีผลต่อสุขภาพมนุษย์ได้โดยตรง โดย PM 2.5 ถูกนับเป็นฝุ่นละอองที่มีขนาดเท่ากับหรือน้อยกว่า 2.5 ไมครอน (micron) หรือ 1/25 ของขนาดของเส้นผมของมนุษย์ ซึ่งเมื่อเป็นจำนวนมากในอากาศจะสามารถเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจของมนุษย์ได้ และส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์ได้โดยตรง

การปล่อย PM 2.5 เกิดจากหลายแหล่งที่มา เช่น การเผาถ่านหินและน้ำมันเชื้อเพลิง การขนส่ง การใช้พลังงานที่ไม่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม และการก่อสร้าง เป็นต้น ซึ่งการปล่อย PM 2.5 เป็นปัญหาสำคัญของมลพิษทางอากาศในปัจจุบัน โดยอย่างมากพบเห็นในเมืองใหญ่และเมืองที่มีความคับของอากาศสูง

PM 2.5 จัดเป็นมลพิษที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่าที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพมากที่สุด เพราะระบบป้องกันในโพรงจมูกของเราไม่สามารถดักจับเอาไว้ จึงแพร่กระจายเข้าสู่ทางเดินหายใจ กระแสเลือด และแทรกซึมสู่กระบวนการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย เพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคเรื้อรัง การเป็นโรคหืด หอบหืด การติดเชื้อของทางเดินหายใจ ภาวะหัวใจเสื่อม และมะเร็ง

นอกจากนี้ฝุ่น PM 2.5 ยังส่งผลให้สารต้านทานอนุมูลอิสระและภูมิต้านทานผิวลดลง ทำให้ผิวอ่อนแอ และแพ้ง่าย จนก่อให้เกิดการอักเสบ และสิวประเภทต่าง ๆ ตามมา ซึ่งในบทความนี้เราก็จะมาแนะนำการป้องกันผิวจากฝุ่น PM 2.5 เพื่อให้ทุกคนมีสุขภาพผิวที่ดีกันค่ะ

PM 2.5 - PM 2.5 07 - ภาพที่ 3

ที่มา: bangkokhospital.com

ฝุ่น PM 2.5 ภัยร้ายใกล้ตัวทำลายผิว

PM 2.5 สารตั้งต้นก่อนจะรวมตัวกับไอน้ำ และฝุ่นควัน คือ ก๊าซพิษ ซึ่งได้แก่ ออกไซด์ของไนโตรเจน (NOx) ซัลเฟอร์ไดออกไซด์ (SO2) และก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ (Carbon monoxide : CO) ที่ล้วนแล้วแต่เป็นสารพิษที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของมนุษย์ทั้งสิ้น โดยมลภาวะเหล่านี้ทำตัวเสมือนสารก่อระคายเคืองผิว จนกระตุ้นให้มีการหลั่งสารไซโตไคน์ (Cytokines) ก่อให้เกิดการอักเสบ ผิวแพ้ง่าย และระคายเคืองได้

PM 2.5 - PM 2.5 06 - ภาพที่ 5

ที่มา: thairath.co.th

วิธีการดูแลรักษาผิวจากฝุ่น PM 2.5

ใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งที่ออกไปข้านอก ซึ่งจำเป็นต้องใส่ทุกครั้งที่ออกข้างนอกบ้าน หรือต้องผ่านที่โล่งแจ้ง แนะนำให้ใส่หน้ากากพิเศษชนิดที่เรียกว่า “เอ็นเก้าห้า (N95)” เพราะหน้ากากอนามัยชนิดนี้ป้องกันฝุ่นละอองขนาด PM 2.5 ได้มีประสิทธิภาพมากกว่าหน้ากากอนามัยทั่วไป

PM 2.5 - PM 2.5 01 - ภาพที่ 7

ที่มา: specialty.mims.com

ทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากในสภาวะที่มีความร้อนสูงทำให้ฝุ่นสามารถลอยตัวได้หลายระดับมาก ซึ่งน้ำมัน และเหงื่อที่อยู่บนผิวต่างก็เป็นตัวจับฝุ่นในอากาศที่ดีมาก จึงอาจก่อให้เกิดการอุดตัน และเกิดสิวได้ง่าย ดังนั้น จึงต้องทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง ซึ่งเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับการป้องกันผิวจากแสงแดด

PM 2.5 - PM 2.5 02 - ภาพที่ 9

ที่มา: verywellhealth.com

ทำความสะอาดร่างกายทันทีหลังกลับจากข้างนอก เพราะหากไม่ทำความสะอาดทุกส่วนของร่างกายก็อาจจะทำให้เกิดสิวหรือเกิดผดผื่นตามร่างกายได้ การล้างหน้าควรล้างให้สะอาดมากที่สุด และต้องสระผมด้วยทุกครั้ง เพราะฝุ่นสามารถติดตามเส้นผมได้ง่าย เราจึงต้องทำความสะอาดทุกส่วนของร่างกายเพื่อกำจัดฝุ่นออกจากร่างกายให้ได้มากที่สุด

PM 2.5 - PM 2.5 03 - ภาพที่ 11

ที่มา: bestlifeonline.com

ทามอยส์เจอไรเซอร์เป็นประจำ จะช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้น ลดการผลิตน้ำมันออกมาที่ผิว ช่วยควบคุมความมัน และลดการอุดตันที่ก่อให้เกิดสิวได้ ก็จะลดการสะสม และอุดตันของฝุ่นบนใบหน้า ทำให้ช่วยลดการเกิดสิวจากฝุ่น PM 2.5 ได้ และยังช่วยลดการระคายเคืองผิวลดการอักเสบของผิวได้อีกด้วย

PM 2.5 - PM 2.5 04 - ภาพที่ 13

ที่มา: vivianewoodard.com

รับประทานผัก และผลไม้หลากสีสัน เพื่อรับสารต้านอนุมูลอิสระให้ร่างกายไว้ใช้ต่อสู้กับมลพิษทางอากาศ โดยเน้นบริโภคผักผลไม้ ให้ได้วันละ 400 กรัมขึ้นไป จะทำให้ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถต้านการอักเสบของเซลล์และ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เพื่อรับมือกับสภาวะที่เต็มไปด้วยฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5

PM 2.5 - PM 2.5 05 - ภาพที่ 15

ที่มา: daytondailynews.com

ฝุ่น PM 2.5 เป็นมลพิษที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก อีกทั้งยังทำให้ผิวแพ้ง่าย เกิดการระคายเคือง เกิดการอักเสบ และก่อให้เกิดสิวได้อีกด้วย ดังนั้น ทุกคนจึงต้องให้ความสำคัญในการดูแลตัวเองให้ดี ถ้าต้องออกไปข้างนอกก็ต้องใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้ง หลังกลับจากข้างนอกก็ต้องทำความสะอาดร่างกายทันที นอกจากนี้การบำรุงผิวก็จำเป็น ทั้งทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ และทามอยส์เจอไรเซอร์เป็นประจำ รวมไปถึงการรับประทานผัก และผลไม้หลากสีสัน เพื่อรับสารต้านอนุมูลอิสระให้ร่างกายไว้ใช้ต่อสู้กับมลพิษทางอากาศด้วยค่ะ

ข้อมูล: samitivejhospitals.com และ aquaplus.co.th