- สมัคร LazPayLater ซื้อก่อน จ่ายทีหลัง
- สินเชื่อ Shopee SPayLater | ผ่อนของ Shopee ช้อปก่อนจ่ายทีหลัง
- โปรโมชันส่งฟรี Shopee เดือนนี้ ปี 2566
- Xiaomi Mi Speaker 3 ลำโพงบลูทูธตัวละ 249 บาท เสียงดีมาก
- Lazada Electronics แจกคูปอง 350.- คูปองเงินคืน 20% + คูปองส่งฟรี
- LazBEAUTY เครื่องสำอางลดราคา เงินคืนสูงสุด 50%
การรักตัวเอง อาจจะเป็นเรื่องยากสำหรับใครบางคน เพราะบางครั้งเราก็รู้สึกค่อนข้างแย่กับตัวเอง เนื่องจากการใช้ชีวิตในปัจจุบันท่ามกลางสภาพสังคมที่สับสนวุ่นวาย และเต็มไปด้วยการแข่งขัน ทำให้หลายคนเกิดความเครียด เหนื่อยล้า หมดไฟ หมดพลัง ไม่รู้จักตัวเอง และไม่มีความสุข ดังนั้น เพื่อให้เรารู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น เราจะต้องรักตัวเองให้เป็น โดยเริ่มดูแลตัวเอง และปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความรักที่คุณสมควรได้รับ เพราะเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ควรทำ และการรักตัวเองคือการตระหนักถึงคุณค่าในตนเอง ซึ่งเชื่อว่าจะช่วยให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น และส่งผลดีต่อสุขภาพจิต และสุขภาพกายในระยะยาวอีกด้วย ดังนั้น ในบทความนี้เราจะช่วยให้คุณเข้าใจเรื่องการรักตัวเองให้มากขึ้นกันค่ะ
ที่มา: putthekettleon.ca
การรักตัวเอง คืออะไร ?
การรักตัวเอง (Self-love) คือ การชื่นชมในคุณค่าของตัวเอง ใส่ใจในความสุขของตัวเองทั้งร่างกาย และจิตใจ การทำอะไรอะไรเพื่อตัวเอง ซึ่งประกอบไปด้วย ความตระหนักในตัวเอง คุณค่าในตัวเอง ความนับถือตัวเอง และการดูแลตัวเอง
ที่มา: musa.news
จะเริ่มรักตัวเอง ต้องทำอย่างไร ?
- ฝึกคุยกับตัวเอง และรับฟังตัวเอง สำรวจว่าใจเราคิดยังไง คาดหวังอะไร
- ฝึกให้อภัยตัวเอง ว่าเราทำเต็มที่แล้ว
- ฝึกเห็นอกเห็นใจตัวเองมากกว่าตัดสินตัวเอง
- ฝึกขอบคุณตัวเอง ขอบคุณที่ทำงานหนัก ขอบคุณที่อดทน
- สร้างพลังให้ตัวเอง เวลาที่เหนื่อยหรือหมดพลัง
- ลองหาประโยคหรือข้อความไว้บอกตัวเอง ให้กำลังใจตัวเอง
- เขียนสิ่งดี ๆ ของตัวเองในแต่ละวันที่ได้เจอ
- ฝึกรักคนอื่นให้เป็น พอเรารักคนอื่นเป็น เราก็จะรักตัวเองมากขึ้น
- นั่งสมาธิอยู่เงียบ ๆ กับตัวอง สำรวจใจ และเชื่อมโยงข้อดี สิ่งดี ๆ ทางบวกในตัวเองจะรู้สึกมีพลังบวกมากขึ้น
ที่มา: meditationmoments.com
การรักตัวเอง ส่งผลดีอย่างไร ?
การรักตัวเอง ดีต่อสุขภาพ เพราะเมื่อรักตัวเอง เราจะพอใจในสิ่งที่ตัวเองเป็น มีความสุขกับการเป็นตัวของตัวเอง แล้วพอสุขภาพจิตดีสุขภาพกายจะดีตาม
การรักตัวเอง สร้างโอกาสให้ตัวเอง เพราะเราจะไม่ปิดกั้นตัวเอง เราจะมีความสุข เราจะพาตัวเองไปทำสิ่งต่าง ๆ รู้จักผู้คนใหม่ ๆ ที่อาจจะนำพาโอกาสดี ๆ เข้ามาสู่ชีวิตได้
ไม่ต้องทนกับสิ่งที่ไม่ดีต่อเรา เพราะถ้ารักตัวเองมากพอ เราจะพยายามดูแลตัวเองให้ดีในทุก ๆ ด้าน สร้างพลังบวก เรียนรู้ที่จะปล่อยสิ่งแย่ ๆ ที่ทำร้ายเราออกไปให้เร็วที่สุด
ที่มา: womansday.com
เชื่อว่าทุกคนต่างก็เคยประสบปัญหา และความยากลำบากในชีวิตในช่วงเวลาที่แตกต่างกัน ทำให้หลาย ๆ ครั้ง กว่าจะผ่านเรื่องราวไปได้ต้องใช้ทั้งแรงกาย และแรงใจจากตัวเองเป็นอย่างมาก เพราะคนที่จะอยู่ในทุกช่วงเวลาของชีวิต และเป็นคนที่รู้จักเราดีที่สุด ก็คือตัวเราเอง ดังนั้น เราต้องรู้จักการรักตัวเอง ให้โอกาสตัวเอง และเรียนรู้ที่จะรักตัวเองมากขึ้น โดยผ่าน 9 วิธีรักตัวเองที่เราเอามาแนะนำกันค่ะ นอกจากนี้ก็อย่าลืมดูแลตัวเองทั้งร่างกาย และจิตใจ เพราะการดูแลตัวเองมีส่วนสำคัญในการเรียนรู้วิธีที่จะรักตัวเอง และขอให้คุณรักตัวเองมาก ๆ ในทุก ๆ วัน เพราะทุกคนสมควรที่จะได้รับความรักจากตัวเอง และผู้อื่นด้วยค่ะ
ข้อมูล: twitter.com/thidakarn