อยู่บ้านก็ Fit & Firm ได้! กับ 4 ท่าออกกำลังกายในบ้านง่ายๆ

ชวนมาออกกำลังกายอวดหุ่น Fit & Firm ง่ายๆ กับ 4 ท่าออกกำลังกายในบ้านโดยโรงพยาบาลธนบุรี ทำง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ใช้เวลาเพียงแค่ 5 นาที!!

แชร์เทคนิควิธีการผ่อนคลายความเครียดที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน

การปล่อยให้ความเครียดเกาะกุมจิตใจไปนานๆ นอกจากจะเสียสุขภาพแล้วยังทำให้เกิดภาวะเครียดสะสม ลองทำตามเทคนิคคลายเครียดนี้ดูแล้วจะรู้ว่า จริงๆ แล้วเราก็สามารถคลายเครียดได้ง่ายๆ

หิวตอนดึกกินอะไรดี? แนะนำ 10 ของกินแก้หิวยามดึก แคลฯ น้อย ไม่อ้วน

เบื่อไหมที่ต้องถามตัวเองอยู่บ่อยๆ ว่า “หิวตอนดึกกินอะไรดี?” ตามมาดูกันเลยว่า มีเมนูอะไรบ้างที่กินตอนดึกแล้วไม่อ้วน แคลฯ น้อย ดีต่อสุขภาพแบบสุดๆ

แนะนำ 10 เครื่องปรุงอาหารคลีน ที่คนรักการทำอาหารคลีนควรมีติดบ้าน

สายกินคลีนต้องไม่พลาด! กับ 10 เครื่องปรุงอาหารคลีนที่เรานำมาแนะนำในวันนี้ ทั้งดีต่อสุขภาพและยังหาซื้อง่าย เหมาะใช้ปรุงอาหารคลีนเป็นที่สุด!

แนะนำ 5 เคล็ดไม่ลับ…จัดห้องนอนอย่างไรให้หลับสบายตลอดคืน

พอกันทีกับปัญหานอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่สนิท หลับๆ ตื่นๆ ตลอดทั้งคืน ตื่นมาก็งัวเงีย มาดู! 5 เคล็ดไม่ลับสำหรับการจัดห้องนอนให้นอนหลับสบายตลอดคืน ต้องทำยังไงบ้าง!?

อยากหุ่นดีต้องรู้! จะลดน้ำหนักทั้งที มีอะไรที่ไม่ควรกินบ้าง?

ตะบี้ตะบันลดน้ำหนักมาตั้งนาน ทำไมห่วงยางที่เอวยังไม่หายไปสักที!? มาเช็กกันหน่อยซิว่า เราได้เผลอทานอะไรที่ไม่เวิร์กกับการลดน้ำหนักอยู่รึเปล่า? ไปดูเลยว่ามีอะไรบ้าง

1 2