ใครที่เป็นสาย Healthy หรืออยากจะลองหันมารักสุขภาพดูสักครั้ง วันนี้เราก็มีเมนูอาหารมื้อเย็นที่อร่อย ทำง่าย แถมยังไม่อ้วน ไม่ทำร้ายสุขภาพมาแนะนำ บอกเลยว่าคัดมาเน้นๆ เฉพาะเมนูอาหารที่ลดแป้ง เน้นโปรตีน รับรองว่าดีต่อสุขภาพ แถมยังอิ่มอร่อย อยู่ท้องแน่นอน
ใกล้จะสิ้นปีเข้าไปทุกที อากาศก็เริ่มเย็นลงเรื่อยๆ สำหรับใครที่รอคอยจะได้ฟินกับอากาศหนาวๆ ลมเย็นๆ ก่อนที่จะตื่นเต้น เตรียมตัวเที่ยวรับหน้าหนาว ก็อยากจะให้เตรียมตัวรับมือกับโรคภัยไข้เจ็บที่มักจะมาพร้อมกับหน้าหนาวไว้ด้วยเช่นกัน เพราะถ้าไม่ดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี งานนี้บอกเลยว่าได้หนาวกับค่าหยูกค่ายาแน่ๆ
การนอนหลับ เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด ยิ่งถ้านอนเต็มอิ่ม และได้คุณภาพ ก็จะยิ่งดีต่อสุขภาพ แต่จะนอนอย่างไรให้การนอนมีประสิทธิภาพ และส่งผลดีต่อร่างกาย วันนี้เราก็มีเคล็ดลับนอนหลับง่าย ได้คุณภาพมาแนะนำทุกคนกันค่ะ
นมเปรี้ยว นมที่ดื่มง่าย เพราะมีรสชาติหวานอมเปรี้ยวที่สามารถดื่มได้ทุกวัน ดื่มได้ทุกเพศ ทุกวัย นอกจากนี้นมเปรี้ยวยังมีประโยชน์มากมาย ซึ่งวันนี้เราจะพาไปดูกันว่าประโยชน์ของนมเปรี้ยวมีอะไรบ้าง?
เวลาทำงานที่ต้องมองจอนานๆ หรือแม้แต่ตอนเล่นโทรศัพท์เป็นชั่วโมงๆ เคยรู้สึกไหมว่าตาล้า ตาแห้ง? ปล่อยไว้นานๆ ยังไงก็ไม่ดีแน่ แม่บอกให้พักก่อน! กับอาหาร 7 อย่างที่ช่วยบำรุงสายตาให้กลับมาวิ้งเหมือนเดิม อร่อยแถมยังมีประโยชน์!
หลายคนก็มักจะละเลย หรือมัวแต่ทำอย่างอื่นจนลืมดื่มน้ำ รวมถึงบางคนที่มีนิสัยดื่มน้ำน้อยอยู่แล้ว ก็ยิ่งทำให้ร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ ทำให้ส่งผลถึงสุขภาพในระยะยาว เพราะฉะนั้นวันนี้เราเลยอยากจะมาแชร์ 5 Tips ง่ายๆ สำหรับกระตุ้นตัวเองให้ดื่มน้ำเยอะขึ้น ใครที่อยากเป็นสาย Healthy ต้องทำให้ได้!