ออกกําลังกาย

การออกกำลังกาย หลาย ๆ คนยังคงมีความเชื่อว่าการงดอาหารก่อนออกกำลังกาย แต่ความจริงแล้ว การออกกำลังกายขณะท้องว่างจะทำให้ประสิทธิภาพในการออกกำลังกายลดลง ดังนั้น ในบทความนี้เราก็มี 7 อาหารที่ควรกินก่อนออกกําลังกาย เพิ่มพลังงาน เร่งการเผาผลาญได้ดี มาฝากกันค่ะ

การออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยให้คุณมีหุ่นสวยแล้ว ยังช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย แต่การออกกำลังกายที่ดี คุณควรออกให้ถูกวิธี และรู้ว่าสิ่งไหนควรทำก่อน และหลังออกกำลังกาย ซึ่งในบทความนี้เราจะมาแนะนำ 5 สิ่งควรทําหลังออกกําลังกายอเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี มาฝากกันค่ะ