การนอนหลับ

รู้ไว้ใช่ว่า! การนอนดึกบ้างเป็นครั้งคราว บางทีก็แอบมีข้อดีซ่อนอยู่เหมือนกัน! สำหรับคนที่นอนดึกเป็นประจำคงจะรู้กันดีอยู่แล้ว แต่สำหรับใครที่เป็นสายอนามัย เข้านอนไวเป็นประจำ วันนี้เราจะมาบอกให้ฟังถึงข้อดีของการนอนดึก เผื่อใครสนใจก็อาจจะลองนอนดึกดูบ้างก็ไม่เสียหาย ไปดูกันว่ามันดียังไงบ้าง!?

ปัญหาการ “นอนน้อย” หรือการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่หลายคนมักมองข้ามเพราะคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย หากปล่อยไว้นานๆ อาจทำให้เกิดปัญหานอนน้อยเรื้อรังตามมาได้ และแน่นอนว่า เมื่อร่างกายเกิดภาวะนอนน้อย (Lack of Sleep) ก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพและสภาวะอารมณ์ตามมาในระยะยาว