ความเครียด สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ซึ่งความเครียด เป็นสภาวะของอารมณ์ของคนที่ต้องเจอกับปัญหาต่าง ๆ เกิดความไม่สบายใจ วิตกกังวล รู้สึกกดดัน ความกลัว จนกระทั้งส่งผลต่อสภาพร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และความรู้สึก ดังนั้น วันนี้เราก็มี 10 วิธีลดความเครียดในชีวิตประจำวัน ที่สามารถทำได้ง่าย ๆ มาฝากกันค่ะ
การลืมแฟนเก่าไม่ได้ไม่ใช่เรื่องผิด แต่การที่เรา “ไม่ยอมตัดใจ” หรือไม่แม้แต่พยายามที่จะลืมทุกอย่างเกี่ยวกับแฟนเก่าต่างหาก นอกจากจะทำร้ายทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจแล้ว ยังเป็นการฉุดชีวิตตัวเองให้ถดถอยลง เสียทั้งเวลา เสียทั้งความสุข และที่เลวร้ายที่สุดก็คือสูญเสียความรักที่ควรมีให้กับตัวเอง ตามมาดู 7 วิธีมูฟออนเมื่อ “คิดถึงแฟนเก่า” เริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการกลับมาสนใจตัวเอง
“ความเครียด” หรือการวิตกกังวลจากการคิดมาก นอกจากจะส่งผลกระทบโดยตรงทางด้านจิตใจแล้ว ยังส่งผลเสียไปถึงสุขภาพหรือระบบการทำงานของร่างกายด้วยเช่นกัน โดยปัญหาสุขภาพที่หลายคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งชาวออฟฟิศหรือมนุษย์เงินเดือนรู้จักกันดีก็คือ “เครียดลงกระเพาะ” นั่นเอง
ปัจจุบันความเครียดสามารถเกิดขึ้นได้ง่าย ๆ เนื่องสถานการณ์โควิด-19 และสภาวะความผันผวนต่าง ๆ ซึ่งความความเครียดสะสมส่งผลกระทบต่อชีวิตในหลายด้าน ดังนั้น ในบทความนี้เราจะพาทุกคนไปทำความเข้าใจกับความเครียด สัญญาณของอาการเครียดสะสม การดูแลตนเองเมื่อรู้สึกเครียด และการรักษาอาการเครียดสะสม ว่าต้องทำอย่างไรบ้าง ไปดูพร้อมกันเลยค่ะ
แม้ว่าคนเราเกิดมาจะต้องพบเจอกับความเครียดเป็นเรื่องปกติ หากเรารับมือหรือสามารถจัดการกับความรู้สึกนั้นได้ก็เป็นเรื่องดี แต่หากเราไม่สามารถรับมือหรือจัดการกับความเครียดได้ จนผลสุดท้ายกลายเป็นการเก็บสะสมความเครียดนั้นไว้กับตัวเองเรื่อยๆ ก็อาจทำให้เกิด “ภาวะเครียดสะสม” ที่จะส่งผลเสียหลายอย่างตามมาได้
ความกดดันของพ่อแม่ส่วนใหญ่มักมาพร้อมความคาดหวัง แม้จะเป็นความหวังดี แต่ในมุมของเด็กนั้นก็ไม่ต่างอะไรกับกรอบที่จำกัดทั้งตัวตนและความเป็นอิสระ ดังนั้นคนเป็นพ่อแม่จึงควรรู้และระวังไม่ให้ความหวังดีของตัวเองกลายเป็นเครื่องมือทำร้ายลูก ตามมาดูกันเลยว่าผลกระทบจากการกดดันลูกเรื่องการเรียนมีอะไรบ้าง