Nut Walker

ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ สิ่งสำคัญที่ควรคำนึงถึงก่อนออกกำลังกาย ก็คือ การให้พลังงานแก่ร่างกายก่อนออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่ให้พลังงานอย่างเพียงพอโดยที่ปริมาณพลังงานไม่มากไป