“ความเครียด” หรือการวิตกกังวลจากการคิดมาก นอกจากจะส่งผลกระทบโดยตรงทางด้านจิตใจแล้ว ยังส่งผลเสียไปถึงสุขภาพหรือระบบการทำงานของร่างกายด้วยเช่นกัน โดยปัญหาสุขภาพที่หลายคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งชาวออฟฟิศหรือมนุษย์เงินเดือนรู้จักกันดีก็คือ “เครียดลงกระเพาะ” นั่นเอง
แม้ว่าคนเราเกิดมาจะต้องพบเจอกับความเครียดเป็นเรื่องปกติ หากเรารับมือหรือสามารถจัดการกับความรู้สึกนั้นได้ก็เป็นเรื่องดี แต่หากเราไม่สามารถรับมือหรือจัดการกับความเครียดได้ จนผลสุดท้ายกลายเป็นการเก็บสะสมความเครียดนั้นไว้กับตัวเองเรื่อยๆ ก็อาจทำให้เกิด “ภาวะเครียดสะสม” ที่จะส่งผลเสียหลายอย่างตามมาได้
เสียใจก็แค่ร้องไห้ออกมา “น้ำตา” ไม่ใช่สัญลักษณ์ของความอ่อนแอ แต่เป็นเพื่อนคนเดียวที่อยู่เคียงข้าง และคอยปลอบใจ ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้เสมอ
เครียดๆ ขนาดนี้ก็อยากจะให้ลองพักจากงาน จากเรื่องเครียดๆ ออกมาอยู่กับตัวเอง ใช้เวลาอยู่กับสิ่งที่ชอบเพื่อคลายความตึงเครียด แต่ถ้าใครยังรู้สึกเบื่อก็ลองโหลด 5 แอปพลิเคชันช่วยคลายเครียด ที่เราเอามาแนะนำกันดู จะเบื่อจะเครียดยังไงก็ต้องมีอารมณ์ดีขึ้นมาบ้างแน่นอน
การปล่อยให้ความเครียดเกาะกุมจิตใจไปนานๆ นอกจากจะเสียสุขภาพแล้วยังทำให้เกิดภาวะเครียดสะสม ลองทำตามเทคนิคคลายเครียดนี้ดูแล้วจะรู้ว่า จริงๆ แล้วเราก็สามารถคลายเครียดได้ง่ายๆ
เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า