5 วิธีจัดการความเหงาในช่วงเทศกาลต่าง ๆ สำหรับคนโสด

จัดการความเหงา

ในช่วงเทศกาลต่าง ๆ เป็นช่วงเวลาแห่งความสุข ที่เต็มไปด้วยการเฉลิมฉลอง หลาย ๆ คนคงได้กลับบ้าน ได้พบปะสังสรรค์กับครอบครัว เพื่อนพ้อง คนสนิท รวมไปถึงคนรัก แต่สำหรับหลาย ๆ คน กลับรู้สึกเหงามากในช่วงเทศกาลวันหยุดแบบนี้ อาจเป็นคนที่ใช้ชีวิตตัวคนเดียวในต่างถิ่น หรือคนโสดที่ยังไม่มีใคร ทำให้ความเหงาก่อตัวมากขึ้นกว่าทุกครั้ง ดังนั้น วันนี้เราก็มี 5 วิธีจัดการความเหงาในช่วงเทศกาลต่าง ๆ สำหรับคนโสด เพื่อจะช่วยทำให้คุณอยู่คนเดียวได้ โดยที่ไม่ต้องรู้สึกเหงามากเกินไป

5 วิธีจัดการความเหงาในช่วงเทศกาลต่าง ๆ

หลีกเลี่ยงการใช้ Social media

loneliness 01

ที่มา: it-daily.net

การที่คุณเข้าโซเชียลมีเดียแล้วเห็นช่วงเวลาความสุขที่ผู้อื่นแสดงออกมาอาจทำให้คุณเก็บไปคิดเปรียบเทียบกับความรู้สึกภายในใจของคุณเองได้ แต่ความเป็นจริงแล้วทุกคนก็ต่างมีช่วงเวลาที่ยากลำบากภายในใจด้วยกันทั้งนั้น ดังนั้น ในช่วงเทศกาลให้คุณหลีกเลี่ยงการใช้ Social media เพื่อไม่ให้เกิดความรู้สึกเหงามากเกินขึ้น

รู้จักขอบคุณ และมีความสุขกับสิ่งรอบตัว

loneliness 02

ที่มา: verywellmind.com

การที่คุณรู้จักขอบคุณสิ่งดี ๆ ในชีวิต และมีความสุขกับสิ่งรอบตัว โดยการไล่ความคิดในเชิงลบออกไป แล้วลองมองเทศกาลวันหยุด ให้เป็นวันที่เหมาะกับการใช้เวลาชื่นชม สิ่งที่คุณมีในชีวิต ไม่ว่าจะเป็น สุขภาพที่ดี การมีที่อยู่ หรือการมีอาหารบนโต๊ะอร่อย ๆ ทาน ซึ่งความปรับเปลี่ยน จะช่วยให้คุณก้าวข้ามความเหงาไปได้ และให้คุณเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบัน รวมถึงตระหนักต่อสิ่งที่ดีรอบข้าง ซึ่งเป็นอีกหนึ่งวิธีจัดการกับความเหงา ในช่วงเทศกาลได้ดี

ออกไปใช้เวลากับตัวเอง

loneliness 03

ที่มา: westend61.de

ในช่วงวันหยุดเทศกาล ให้คุณออกไปทำสิ่งอยากทำ หรือสิ่งที่ชอบ แทนที่จะใช้เวลาทั้งวันอยู่บ้านคนเดียว โดยหาสิ่งที่คุณสามารถทำได้ ที่เหมาะกับความคิด และสภาพจิตใจของคุณในแต่ละวัน เช่น หากคุณรู้สึกว่าวันนี้อากาศดี ให้ลองออกไปเดินเล่นสวนสาธารณะ หรือออกไปวิ่งระยะยาว หรือไปร้านกาแฟใกล้ ๆ อย่าหมกตัวอยู่แต่ในบ้าน เพราะคุณก็สามารถใช้เวลากับตัวเองได้ โดยที่คุณไม่ต้องจดจ่ออยู่กับความคิดที่ว่าคุณอยู่คนเดียวในวันหยุดนี้

แบ่งบันความรู้สึกกับผู้อื่น

loneliness 04

ที่มา: lifeworkscc.com

ถ้าเกิดว่าคุณรู้สึกเหงามาก ๆ อยากให้คุณลองคุยกับใครสักคน จะเป็นเพื่อนคนรู้ใจ หรือเป็นผู้เชี่ยวชาญ สายด่วนที่ให้คำปรึกษาโดยตรงก็ได้ ที่จะช่วยเปลี่ยนแปลงความรู้สึกเปล่าเปลี่ยว ที่คุณกำลังเผชิญอยู่ลำพัง การแชร์หรือปรึกษาใครสักคน อาจจะกลายเป็นโอกาสดี ๆ ช่วยให้คุณได้รู้จักกับคนใหม่ ๆ ได้มุมมองใหม่ ๆ ได้ระบายออก และอาจได้เจอคนที่กำลังเหงาอยู่เหมือนกัน เพื่อมาเติมเต็มกัน และกันก็ได้

ใช้เวลาไปทำกิจกรรมจิตอาสา

loneliness 05

ที่มา: parents.com

การมีส่วนร่วมในการทำจิตอาสาในช่วงวันหยุด โดยลองเสนอตัวช่วยเสิร์ฟอาหารตามบ้านพักคนชรา หรือเยี่ยมผู้ที่โดดเดี่ยวในบ้านพักคนชรา นำของขวัญไปให้โรงพยาบาลเด็ก ช่วยเหลือคนที่ป่วยหรือมีความพิการต่าง ๆ รวมไปถึงการช่วยเหลือน้องหมาน้องแมว ซึ่งการทำสิ่งเหล่านี้เป็นโอกาสที่คุณจะได้ขยายทักษะทางสังคม และช่วยลดแนวโน้มของความรู้สึกเหงาได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้รู้สึกว่าตัวเองมีประโยชน์ต่อผู้คนรอบข้าง และมีคุณค่าที่จะสร้างสิ่งดี ๆ ให้แก่ผู้อื่นอีกด้วย

ถ้าในช่วงเทศกาลนี้คุณรู้สึกเหงาขึ้นมามาก ๆ ก็สามารถนำวิธีใดวิธีหนึ่งไปลองทำตามกันได้ ซึ่งอาจจะช่วยให้คุณรู้สึกเหงาน้อยลงได้ และยังทำให้คุณอาจจะรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของผู้คนรอบข้างมากขึ้น และช่วงเวลานี้อาจจะกลายเป็นโอกาสดีที่จะช่วยให้คุณได้รู้จักกับคนใหม่ ๆ ที่มีความสนใจเดียวกันได้อีกด้วย