รู้หรือไม่? กล้วยแต่ละชนิดประโยชน์แตกต่างกัน! พามารู้จักกับประโยชน์ของกล้วยแต่ละชนิด ที่ทุกคนควรรู้!

กล้วย เป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมต่อการบริโภค เพราะหาซื้อได้ง่าย รสชาติดี ที่สำคัญราคาถูก และมีประโยชน์กับร่างกายมาก ๆ นอกจากนี้กล้วยแต่ละชนิดต่างก็มีประโยชน์เฉพาะตัว แม้จะได้ชื่อว่าเป็นกล้วยเหมือนกัน แต่กล้วยแต่ละชนิดก็ให้ประโยชน์ที่แตกต่างกัน ซึ่งในวันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูประโยชน์ของกล้วยแต่ละชนิดกันค่ะ

ประโยชน์ของกล้วยแต่ละชนิด

กล้วยน้ำว้า

ที่มา: bananaap.wewyn.com

กล้วยน้ำว้ามีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะกล้วยแบบห่าม ๆ และสุก ๆ ที่มีธาตุเหล็กสูง ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันโรคโลหิตจาง ทั้งยังมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินซี แคโรทีน ไนอาซีน และใยอาหารที่ช่วยในเรื่องการขับถ่าย และช่วยแก้โรคเลือดออกตามไรฟันได้อีกด้วย

กล้วยหอม

ที่มา: sites.google.com

กล้วยหอมมีวิตามินบี 6 บี 12 โพแทสเซียม และแมกนีเซียมที่มีอยู่มาก ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการขาดสารนิโคตินได้อย่างรวดเร็ว หรือก็คือช่วยลดอาการเหวี่ยง อารมณ์หงุดหงิด และฉุนเฉียว จากการขาดบุหรี่ได้ดีนั่นเอง นอกจากนี้สาว ๆ ที่อาการก่อนมีประจำเดือน ซึ่งส่งผลให้รู้สึกหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน ปวดท้อง ปวดหัว ก็สามารถรับประทานกล้วยหอมเพื่อช่วยลดอาการเหล่านี้ได้เช่นกัน

กล้วยไข่

ที่มา: kasettambon.com

กล้วยไข่มีคุณสมบัติโดดเด่นในการช่วยลดริ้วรอย เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเบต้าแคโรทีน ซึ่งจะช่วยชะลอความเสื่อมสภาพของผิว และริ้วรอยต่าง ๆ รวมไปถึงความเสื่อมของเซลล์ ที่สำคัญยังมีฤทธิ์ป้องกันการเกิดเซลล์มะเร็ง และยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์เนื้อร้ายได้ ทั้งนี้ในหัวปลีก็ยังมีแคลเซียม ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อกระดูก และเนื้อเยื่อในร่างกายของเราด้วย

กล้วยหักมุก

ที่มา: fit-d.com

กล้วยหักมุก มีสารที่ชื่อว่าไซโตอินโดไซด์ 1, 2, 3, 4 และ 5 ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อเนื่องจากแผลในกระเพาะอาหารได้ดี และยังมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียเอสเคอริเคียโคไล ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการท้องเสีย ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะ และระบบย่อยอาหารบ่อย ๆ ก็สามารถลองหามารับประทานกันดูได้

กล้วยแต่ละชนิดต่างก็มีประโยชน์ที่แตกต่างกัน และกล้วยก็ยังเหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักอีกด้วย เพราะกล้วยมีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมด้วยโพแทสเซียม ช่วยควบคุมน้ำหนัก บำรุงหัวใจ บำรุงไต ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการเกิดตะคริวขณะออกกำลังกาย และช่วยเพิ่มความอึด ทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น แต่ทั้งนี้การรับประทานกล้วยมากเกินไปก็อาจเป็นโทษได้เช่นกัน โดยจะทำให้ได้รับโพแทสเซียมสูงเกินไปจนขับออกทางไตไม่ทัน และเป็นอันตรายต่อไตได้ ซึ่งปริมาณที่แนะนำในการรับประทานคือ 2 ผลต่อวันค่ะ