20 วิธีการสร้างความสุขจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด

- 20 ways to be happier today cover - ภาพที่ 1

การสร้างความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้กับตัวเองเป็นสิ่งที่จะช่วยให้คุณมีกำลังใจ และแรงใจที่ดีในการทำสิ่งต่าง ๆ นอกจากนี้การมีความสุขกับตัวเอง ยังทำให้คุณสามารถมอบความสุขให้กับคนรอบตัวได้อีกด้วย ซึ่งในบทความนี้เราจะมาแนะนำ 20 วิธีการสร้างความสุขจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ซึ่งได้เผยแผร่ผ่านทางโซเชียลมีเดีย เมื่อปี 2016 มาฝากทุกคนกันค่ะ

- happy 002 - ภาพที่ 3

20 วิธีการสร้างความสุขด้วยตัวเองง่าย ๆ จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด

  1. Be Grateful  สำนึกบุญคุณคนที่ดีต่อเรา
  2. Choose Your Friends Wisely  เลือกเพื่อนอย่างชาญฉลาด
  3. Cultivate Compassion  ให้ความเห็นอกเห็นใจ แก่คนอื่น
  4. Keep Learning  หมั่นเรียนรู้
  5. Become a Problem Solver  เป็นผู้แก้ปัญหาได้
  6. Do What You Love  ทำในสิ่งที่คุณรัก
  7. Live in the Present  อยู่กับปัจจุบัน
  8. Laugh often  หัวเราะบ่อยๆ
  9. Practice Forgiveness  ฝึกการให้อภัย
  10. Say Thanks often  กล่าวขอบคุณเสมอ
  11. Create Deeper Connections  สร้างความสัมพันธ์ลึกล้ำ
  12. Keep Your Agreement รักษาสัญญา คำพูด
  13. Meditate  ทำสมาธิ
  14. Focus on What You’re Doing  ตั้งมั่นในสิ่งที่กำลังทำ
  15. Be Optimistic  มองโลกในแง่ดี
  16. Love Unconditionally  รักอย่างไม่มีเงื่อนไข
  17. Don’t Give up  อย่ายอมแพ้
  18. Do Your Best and then Let it Go  ทำดีที่สุดแล้วอย่ายึดติด
  19. Take Care of Yourself  ดูแลตัวเอง
  20. Give back to society  ตอบแทนสังคม

- happy 001 - ภาพที่ 5

การสร้างความสุขให้กับตัวเอง ถือเป็นเรื่องดีที่คนทุกคนสามารถมีความสุขได้กับเรื่องเล็ก ๆ น้อย เพราะในวันที่คุณเจอเรื่องแย่ ๆ มา การมีความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็จะช่วยให้คุณมีแรงที่จะต่อสู้กับสิ่งต่าง ๆ ได้ ซึ่งทั้ง 20 วิธีการสร้างความสุขนี้ จะช่วยทำให้คุณมีความสุขมากยิ่งขึ้นค่ะ

รูปภาพ: theguardian.com และ entrepreneur.com

Related Posts