การสร้างความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้กับตัวเองเป็นสิ่งที่จะช่วยให้คุณมีกำลังใจ และแรงใจที่ดีในการทำสิ่งต่าง ๆ นอกจากนี้การมีความสุขกับตัวเอง ยังทำให้คุณสามารถมอบความสุขให้กับคนรอบตัวได้อีกด้วย ซึ่งในบทความนี้เราจะมาแนะนำ 20 วิธีการสร้างความสุขจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ซึ่งได้เผยแผร่ผ่านทางโซเชียลมีเดีย เมื่อปี 2016 มาฝากทุกคนกันค่ะ
20 วิธีการสร้างความสุขด้วยตัวเองง่าย ๆ จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด
- Be Grateful สำนึกบุญคุณคนที่ดีต่อเรา
- Choose Your Friends Wisely เลือกเพื่อนอย่างชาญฉลาด
- Cultivate Compassion ให้ความเห็นอกเห็นใจ แก่คนอื่น
- Keep Learning หมั่นเรียนรู้
- Become a Problem Solver เป็นผู้แก้ปัญหาได้
- Do What You Love ทำในสิ่งที่คุณรัก
- Live in the Present อยู่กับปัจจุบัน
- Laugh often หัวเราะบ่อยๆ
- Practice Forgiveness ฝึกการให้อภัย
- Say Thanks often กล่าวขอบคุณเสมอ
- Create Deeper Connections สร้างความสัมพันธ์ลึกล้ำ
- Keep Your Agreement รักษาสัญญา คำพูด
- Meditate ทำสมาธิ
- Focus on What You’re Doing ตั้งมั่นในสิ่งที่กำลังทำ
- Be Optimistic มองโลกในแง่ดี
- Love Unconditionally รักอย่างไม่มีเงื่อนไข
- Don’t Give up อย่ายอมแพ้
- Do Your Best and then Let it Go ทำดีที่สุดแล้วอย่ายึดติด
- Take Care of Yourself ดูแลตัวเอง
- Give back to society ตอบแทนสังคม
การสร้างความสุขให้กับตัวเอง ถือเป็นเรื่องดีที่คนทุกคนสามารถมีความสุขได้กับเรื่องเล็ก ๆ น้อย เพราะในวันที่คุณเจอเรื่องแย่ ๆ มา การมีความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็จะช่วยให้คุณมีแรงที่จะต่อสู้กับสิ่งต่าง ๆ ได้ ซึ่งทั้ง 20 วิธีการสร้างความสุขนี้ จะช่วยทำให้คุณมีความสุขมากยิ่งขึ้นค่ะ
รูปภาพ: theguardian.com และ entrepreneur.com