สัญญาณเตือน: ความใกล้ชิดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์กำลังจางหายไป แก้ไขได้ก่อนสายเกินไป

จริง ๆ แล้วเรื่องของความใกล้ชิดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์เนี่ย หลายคนอาจจะคิดว่าเป็นเรื่องของเซ็กส์หรือเปล่า? แต่จริง ๆ แล้วมันลึกซึ้งกว่านั้นเยอะเลยครับ มันคือการที่เราสองคนซึ่งเป็นปัจเจกบุคคลที่มีความต้องการและความเป็นตัวเองที่แตกต่างกัน สามารถผสานใจเข้าหากันได้อย่างเป็นหนึ่งเดียวต่างหาก ซึ่งเรื่องนี้สำคัญมากนะ ถ้ามองข้ามไปแล้ว อาจจะทำให้ความสัมพันธ์ของเรากับคนรักค่อย ๆ ห่างกันไปแบบไม่รู้ตัว

สัญญาณเตือนเมื่อความใกล้ชิดทางอารมณ์กำลังจางหาย

หลายครั้งที่เราก็ไม่ได้ตั้งใจจะให้ความสัมพันธ์ห่างเหินกันไปหรอกนะ แต่ชีวิตมันก็มีอะไรให้เราโฟกัสเยอะแยะไปหมด จนบางทีเราเผลอไผลออกนอกเส้นทางนี้ไปได้ง่าย ๆ เลย ลองเช็กดูสิว่ามีสัญญาณเหล่านี้เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณบ้างไหม:

• ไม่รับผิดชอบหรือขอโทษกัน: สมัยก่อนผิดก็ขอโทษกันง่าย ๆ แต่เดี๋ยวนี้กลับกลายเป็นว่ามีท่าทีลังเลมากขึ้น กลัวจะถูกตำหนิ ไม่ยอมรับผิดง่าย ๆ
• สร้างเรื่องราวในใจ: แทนที่จะคุยกันตรง ๆ เรากลับเริ่มสร้างเรื่องราวสมมติขึ้นมาเองในใจเกี่ยวกับพฤติกรรมของอีกฝ่าย เช่น “เขาคงมีคนอื่น” หรือ “ฉันคงไม่น่าสนใจแล้ว” ซึ่งเรื่องนี้แหละที่อันตราย เพราะเรามักจะเชื่อว่าเรื่องที่เราคิดขึ้นมาเองนั้นคือความจริง แล้วก็แสดงออกไปในทางลบ ทั้งถอนตัวออกห่างทางกายและใจ หรือบางทีก็ก้าวร้าวใส่กัน
• ความอยากรู้ในตัวกันและกันลดลง: พอเราสร้างเรื่องราวในใจไปแล้ว ความสนใจที่จะอยากรู้เรื่องราวหรือความรู้สึกของอีกฝ่ายก็จะลดลงไปโดยปริยาย ทั้งที่จริง ๆ แล้วการที่เราอยากรู้เรื่องของอีกฝ่าย มันคือการสื่อสารว่า “เธอสำคัญกับฉันนะ”
• ไม่ยอมรับความแตกต่าง: จากที่เคยเข้าใจกัน ยอมรับกันได้ กลับกลายเป็นว่าความอดทนต่อความแตกต่างลดลง มีแต่การกล่าวหา ตำหนิ หรือพยายามควบคุมซึ่งกันและกัน
• สัมผัสทางกายลดลง: จากที่เคยสัมผัสกันเล็ก ๆ น้อย ๆ ตามปกติ เช่น เดินผ่านกันแล้วแตะมือกัน ก็กลายเป็นว่าหลีกเลี่ยงการสัมผัสเหล่านี้ไป
• ไม่กล้าเปิดใจ: มีกำแพงกั้น ไม่กล้าพูดคุยเปิดอกอย่างที่เคยเป็น
• ความต้องการที่ไม่ชัดเจน: ทั้งเราและเขาต่างก็สับสนว่าต้องการอะไรจากอีกฝ่ายกันแน่ จริง ๆ แล้ว “ความปรารถนา” นี่แหละคือเชื้อเพลิงสำคัญของความใกล้ชิดทางอารมณ์ พอไม่มีตรงนี้ ความห่างเหินก็เข้ามาแทนที่
• วางแผนน้อยลง: การวางแผนออกเดต ใช้เวลาอยู่ด้วยกัน หรือแม้กระทั่งไปเที่ยวด้วยกัน ก็เริ่มลดน้อยลง นี่เป็นผลมาจากความปรารถนาที่เหือดแห้งไปนั่นเอง
• มากเกินไปหรือน้อยเกินไป: ถ้าคุณรู้สึกว่าคนรักห่างเหิน ไม่ค่อยมีเวลาให้ นั่นคือสัญญาณชัดเจนว่าความสัมพันธ์กำลังจาง แต่ในทางกลับกัน การที่ใกล้ชิดกันมากเกินไปจนเหมือนเป็นคน ๆ เดียวกัน ไม่เห็นถึงความแตกต่างหรือความเป็นปัจเจกของแต่ละฝ่าย ก็ไม่ใช่ความใกล้ชิดทางอารมณ์ที่แท้จริงเหมือนกันนะ บางคู่ภูมิใจว่า “เราตัวติดกันมาก” แต่จริง ๆ แล้วมันอาจจะทำให้ความเป็นตัวเองของแต่ละคนหายไป
• การซ่อนตัวอยู่เบื้องหลัง: หลายคนอาจใช้หน้าที่การงาน หรือการเลี้ยงลูก มาเป็นข้ออ้างในการหลบซ่อนตัวจากคนรัก โดยที่เราอาจจะไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่ากำลังทำแบบนั้น ซึ่งจริง ๆ แล้วถ้าเราซื่อสัตย์กับตัวเองและคนรักในเรื่องนี้ จะช่วยให้ความสัมพันธ์ดีขึ้นได้มากเลย

แล้วจะกอบกู้ความใกล้ชิดทางอารมณ์กลับคืนมาได้อย่างไร?

จริง ๆ แล้วเราสามารถพาความสัมพันธ์ของเรากลับมาสู่จุดที่มีความใกล้ชิดทางอารมณ์ได้อีกครั้งนะ ไม่ได้ยากเกินไปหรอก แต่ต้องอาศัยความตั้งใจและความจริงใจจากทั้งสองฝ่าย

ขั้นตอนแรกเลยคือ “การรับผิดชอบ” ครับ เราต้องยอมรับว่าเรามีส่วนทำให้ความสัมพันธ์มันห่างเหินไปในรูปแบบไหน ไม่ว่าจะด้วยการที่เราเดินออกไปเอง หรือร่วมสมรู้ร่วมคิดให้มันเกิดความห่างเหินขึ้นมา

เช่น ถ้าเรามีส่วนสมรู้ร่วมคิดในการสร้างระยะห่าง ก็อาจจะพูดได้ว่า: “ผม/ฉันเสียใจนะที่ตอนนั้นหาคุณไม่เจอ แล้วก็ไม่ได้ออกไปตามหา แต่กลับตัดสินใจไปเองว่าคุณคงไม่อยากอยู่กับผม/ฉันแล้ว”

หรือถ้าเราเป็นฝ่ายที่เดินออกไปเอง ก็อาจจะเป็น: “ผม/ฉันขอโทษนะที่ปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับงานมากเกินไป”, “ผม/ฉันเสียใจนะที่เลิกถามเรื่องราวในแต่ละวันของคุณไป”, “ผม/ฉันขอโทษที่ทำให้ตัวเองเข้าถึงยาก แทนที่จะบอกว่ารู้สึกโกรธ” หรือ “ผม/ฉันขอโทษที่เอาเรื่องลูกมาเป็นกำแพงกั้นระหว่างเรา”

ขั้นตอนถัดมาคือการ “จุดประกายความปรารถนา” ให้กลับมาอีกครั้ง ด้วยคำถามง่าย ๆ สองข้อนี้ครับ:

• “ฉันกำลังเรียกร้องอะไรจากความสัมพันธ์ของเราอยู่?”
• “ความสัมพันธ์ของเรากำลังเรียกร้องอะไรจากฉันอยู่?”

การที่เราได้ลองทบทวนและตอบคำถามเหล่านี้อย่างจริงใจ จะช่วยให้เราเข้าใจตัวเองและคนรักมากขึ้น และเริ่มกลับมาเชื่อมโยงกันได้อีกครั้งนะ

มุมมองของเรา: ความใกล้ชิดทางอารมณ์คือหัวใจของความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน

สำหรับผม/ฉันมองว่าเรื่องความใกล้ชิดทางอารมณ์เป็นอะไรที่คนมักจะมองข้ามไป ทั้งที่จริง ๆ แล้วมันคือหัวใจสำคัญที่ทำให้ความสัมพันธ์ยืนยาวและมีความสุข การที่เราได้เรียนรู้สัญญาณเตือนเหล่านี้ จะช่วยให้เราฉุกคิดได้ทันก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินไปจริง ๆ นะครับ การเปิดใจพูดคุยกันอย่างซื่อสัตย์ ยอมรับความแตกต่าง และพร้อมที่จะรับผิดชอบต่อการกระทำของตัวเอง คือก้าวแรกที่สำคัญที่สุดในการกอบกู้และเสริมสร้างความผูกพันให้กลับมาแน่นแฟ้นอีกครั้ง สำหรับใครที่กำลังรู้สึกว่าความสัมพันธ์กำลังอยู่ในช่วงห่างเหิน ลองนำสิ่งเหล่านี้ไปปรับใช้ดูนะครับ ผลลัพธ์ที่ได้อาจจะทำให้คุณประหลาดใจเลยทีเดียว

ที่มา: psychologytoday.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

• สัญญาณไฟรถยนต์ ใช้อย่างไรให้ถูกต้อง และปลอดภัย
• โดนเตารีดนาบ ต้องทำอย่างไร? ปฐมพยาบาลให้ถูกวิธี ลดโอกาสเกิดรอยแผลเป็น
• แจกฟรี 12 เทมเพลตการ์ดแต่งงาน ลายดอกไม้-ใบไม้ แก้ไขเองได้ เลือกโทนสีได้ตามธีมงาน
• รวม 10 ฟอนต์ภาษาไทยสวย ๆ มีให้เลือกหลายสไตล์ พร้อมลิงก์ดาวน์โหลด