จริงดิ! งานอดิเรกที่ไม่คาดคิดช่วยเพิ่ม Productivity ให้ชีวิตและงานได้ยังไง มาดูกัน

หลายคนคงเคยได้ยินเรื่องการหา “งานอดิเรก” กันมาบ้าง แต่จริง ๆ แล้วไม่ใช่แค่งานที่ทำแก้เบื่อนะ บางครั้งงานอดิเรกนี่แหละ คือเครื่องมือลับที่จะช่วยเพิ่ม Productivity หรือประสิทธิภาพในการทำงานและใช้ชีวิตประจำวันของเราได้แบบไม่น่าเชื่อเลย

งานอดิเรกเพิ่ม Productivity ได้ยังไง? นี่คือเหตุผลที่คุณต้องลอง

หลายคนอาจคิดว่า การหาเวลาไปทำอะไรนอกเหนือจากงานหลักเป็นการเสียเวลา จริง ๆ แล้วมุมมองนี้อาจจะไม่ถูกทั้งหมดนะ เพราะการที่เราได้เบรกจากสิ่งที่ทำเป็นประจำ แล้วหันไปโฟกัสกับอย่างอื่น มันกลับมีผลดีต่อสมองและจิตใจมากกว่าที่คิด ลองมาดูเหตุผลกัน

• ลดความเครียดและ Burnout: เมื่อเราจดจ่ออยู่กับงานนานๆ สมองก็ล้าเป็นธรรมดา การได้พักไปทำสิ่งที่ชอบ ช่วยให้สมองได้ “รีเซ็ต” ลดความตึงเครียดสะสม และป้องกันอาการหมดไฟ (Burnout) ได้ดีเลย
• กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์: งานอดิเรกหลายอย่าง โดยเฉพาะงานที่ต้องใช้มือหรือความคิดสร้างสรรค์ เช่น วาดรูป ทำอาหาร หรืองานฝีมือ จะช่วยเปิดพื้นที่ให้สมองได้คิดนอกกรอบ และนำมุมมองใหม่ๆ กลับมาประยุกต์ใช้กับงานหลักได้
• พัฒนาทักษะใหม่ๆ: บางครั้งงานอดิเรกก็สอนทักษะที่เราไม่เคยรู้มาก่อน ไม่ว่าจะเป็นการวางแผน การแก้ปัญหา หรือแม้แต่การอดทน ซึ่งทักษะเหล่านี้สามารถต่อยอดและเป็นประโยชน์กับการทำงานได้จริง ๆ
• เพิ่มพลังงานและสมาธิ: การได้ทำอะไรที่เรารักและสนุกกับมัน จะช่วยเติมพลังงานด้านบวกให้กับเรา พอได้กลับมาทำงาน ก็จะรู้สึกสดชื่น มีสมาธิ และพร้อมที่จะลุยต่อได้ดีกว่าเดิม

แล้วงานอดิเรกแบบไหนล่ะที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้จริง?

จริง ๆ แล้วงานอดิเรกที่ดีไม่ได้จำกัดอยู่แค่แบบใดแบบหนึ่ง แต่คืออะไรก็ตามที่เราทำแล้วรู้สึกผ่อนคลาย สนุก และได้ใช้สมองหรือร่างกายในรูปแบบที่แตกต่างไปจากงานประจำ อย่างเช่น

• งานฝีมือ หรืองานศิลปะ: เช่น ถักไหมพรม ปั้นดินเผา วาดรูป หรืองานไม้เล็กๆ น้อยๆ ช่วยให้เราได้ใช้สมาธิและสร้างสรรค์สิ่งใหม่
• การเรียนรู้ภาษาหรือเครื่องดนตรี: เป็นการฝึกสมองให้ทำงานในส่วนที่แตกต่างออกไป ช่วยเพิ่มความจำและทักษะการเรียนรู้
• กิจกรรมกลางแจ้ง: เช่น เดินป่า ถ่ายภาพธรรมชาติ ปลูกต้นไม้ ช่วยให้เราได้ออกไปสัมผัสโลกภายนอกและรับพลังจากธรรมชาติ
• การเล่นเกมกระดาน หรือเกมที่ต้องใช้กลยุทธ์: แม้จะเป็นเกม แต่ก็ช่วยฝึกการคิดวิเคราะห์ การวางแผน ซึ่งเป็นทักษะสำคัญในการทำงานได้

คีย์หลักเลยคือ เลือกสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกว่าได้ “พัก” อย่างแท้จริง ไม่ใช่แค่เปลี่ยนจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่งที่เครียดไม่แพ้กัน

อย่ามองข้ามพลังของงานอดิเรกที่คุณอาจไม่เคยคิดถึง

สำหรับเราแล้ว การที่ Good Housekeeping หยิบประเด็นเรื่อง งานอดิเรกเพิ่ม Productivity มาพูดถึง ถือเป็นเรื่องที่น่าสนใจมากนะ เพราะหลายคนมักจะมองว่าชีวิตที่ดีคือการทำงานให้หนักที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่จริง ๆ แล้ว การจัดสรรเวลาให้กับงานอดิเรกที่เราชอบ กลับเป็นเหมือนการลงทุนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้กับการทำงานในระยะยาวต่างหาก เรามองว่านี่ไม่ใช่แค่เรื่องของการพักผ่อน แต่เป็นการดูแลสุขภาพใจและสมองอย่างชาญฉลาด เพื่อให้เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างสมดุลและทำงานได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้น ฉะนั้น ถ้าใครยังไม่มีงานอดิเรก ลองหาอะไรที่ชอบดูนะ อาจจะเจอทางออกที่ช่วยให้ชีวิตคุณดีขึ้นกว่าเดิมก็เป็นได้

ที่มา: news.google.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

• โรคฉี่หนูคืออะไร? รู้ทันอันตรายจากการเดินลุยน้ำท่วมขัง และวิธีป้องกัน
• เจาะลึก Arya แพลตฟอร์ม AI เพื่อความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับ CEO Offer Yehudai
• ยิมสมองไฮเทคในนิวยอร์กช่วยผู้สูงอายุรักษาสมองให้เฉียบคม
• ตลาดเทคโนโลยีการนอนหลับปี 2026 2035 เติบโตอย่างไรและมีอะไรน่าจับตา