จริง ๆ แล้วผู้ชายก็ไม่อยากมีเพศสัมพันธ์ได้! เปิดสาเหตุและวิธีรับมือ

หลายคนอาจจะคิดว่าเวลาพูดถึงเรื่องความต้องการทางเพศลดลง หรือที่เรียกกันว่า “ไม่อยากมีอะไรด้วย” มักจะนึกถึงผู้หญิงเป็นหลัก จริง ๆ แล้วไม่ใช่เลยนะ ผู้ชายเองก็เจอภาวะ ผู้ชายไม่อยากมีเพศสัมพันธ์ ได้เหมือนกัน แถมหลายคนยังต้องทนเก็บไว้คนเดียวเพราะรู้สึกอับอาย ไม่กล้าพูดถึง เพราะสังคมมักจะเชื่อมโยงความเป็นชายเข้ากับเรื่องสมรรถภาพทางเพศเสมอ

เรื่องแบบนี้มันเซนซิทีฟ และน่าเป็นห่วงกว่าที่คิดเยอะเลย ถึงแม้ว่าภรรยาจะรู้สึกไม่สบายใจกับการขาดความใกล้ชิดทางกาย แต่ผู้ชายส่วนใหญ่ก็ยังหลีกเลี่ยงที่จะพูดถึงความรู้สึกตัวเอง และที่แย่กว่านั้นคือมักจะไม่ยอมไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้วยซ้ำ เพราะความรู้สึกผิดหรืออับอายมันมีสูงมากนั่นเองครับ

สาเหตุหลักที่ทำให้ผู้ชายไม่อยากมีเพศสัมพันธ์

สาเหตุที่ความต้องการทางเพศลดลง มันมีหลายปัจจัยซับซ้อนมากเลยนะ ไม่ใช่แค่เรื่องของอารมณ์อย่างเดียว แต่มีทั้งทางกายภาพ จิตใจ และเรื่องความสัมพันธ์เข้ามาเกี่ยวข้องด้วย

• ปัญหาทางชีวภาพ:

  อายุที่มากขึ้น: เป็นเรื่องธรรมชาตินะครับที่เมื่ออายุมากขึ้น ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนหลักที่ควบคุมความต้องการทางเพศจะลดลง ทำให้ผู้ชายหลายคนรู้สึกว่าความสนใจเรื่องเพศลดลงไป นอกจากนี้ยังต้องการการกระตุ้นที่มากขึ้นและแตกต่างออกไปเพื่อให้ถึงจุดสุดยอด และการถึงจุดสุดยอดก็อาจจะไม่รุนแรงเท่าเดิม

  โรคภัยไข้เจ็บและยา: โรคบางอย่าง เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือดส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด ทำให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศทำได้ยาก หรือโรคอื่นๆ อย่างเบาหวาน ไทรอยด์ ตับ ไต พาร์กินสัน โลหิตจาง หรือแม้แต่โรคไขข้อ ก็ล้วนส่งผลกระทบต่อความต้องการทางเพศได้หมดเลย แถมยาหลายชนิด ทั้งยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาที่หาซื้อได้ทั่วไป ก็มีผลข้างเคียงที่ทำให้ความต้องการทางเพศลดลงได้ด้วย

  ไลฟ์สไตล์ไม่ดี: ถ้าผู้ชายดื่มเหล้าจัด ใช้ยาเสพติด ไม่ออกกำลังกาย กินอาหารไม่มีประโยชน์ หรือนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็เป็นอีกสาเหตุหลักที่ทำให้เรื่องบนเตียงกลายเป็นเรื่องไม่สำคัญไปได้เลย

  ภาวะอวัยวะเพศไม่แข็งตัว (ED) หรือปัญหาการหลั่ง: เมื่อผู้ชายต้องเผชิญกับภาวะเหล่านี้บ่อยๆ มันจะทำให้เกิดความกังวลและกดดัน กลัวว่าจะทำได้ไม่ดี ทำให้ความสุขทางเพศหายไป และกลายเป็นว่าหลีกเลี่ยงที่จะมีเพศสัมพันธ์ไปเลย

• ปัญหาทางจิตใจ:

  ความคิดและความรู้สึกเชิงลบ: บางทีการไม่อยากมีเพศสัมพันธ์ไม่ได้เกี่ยวกับคู่รักเลยนะ แต่มันเกี่ยวกับตัวผู้ชายเอง เช่น ไม่พอใจกับรูปร่างตัวเอง ความเครียดจากงาน ปัญหาการเงิน ความกังวลเรื่องลูก หรือเรื่องสุขภาพ

  ภาวะซึมเศร้า: จากสถิติพบว่าคนที่มีภาวะซึมเศร้าถึง 75% ประสบปัญหาความต้องการทางเพศลดลง ซึ่งอาจเกิดจากตัวโรคเองหรือจากยารักษาอาการซึมเศร้าก็เป็นได้

  ประสบการณ์ฝังใจในอดีต: หากเคยถูกล่วงละเมิดทางเพศ หรือมีประสบการณ์วัยเด็กที่เจ็บปวด ไม่มั่นคง อาจทำให้ผู้ชายรู้สึกไม่ปลอดภัยในการสร้างความสัมพันธ์ใกล้ชิด

  การแสดงออกทางเพศในรูปแบบอื่น: บางทีผู้ชายไม่ได้หมดความต้องการทางเพศไปเสียทีเดียว แต่อาจจะไปแสดงออกในรูปแบบอื่น เช่น มีความสัมพันธ์นอกใจ หรือติดสื่อลามกอย่างรุนแรง ซึ่งสิ่งเหล่านี้ก็ทำให้ความสนใจในเพศสัมพันธ์กับคู่รักลดลงได้เช่นกัน

• ปัญหาความสัมพันธ์:

  ความห่างเหินทางอารมณ์: จริง ๆ แล้วผู้ชายก็ต้องการความใกล้ชิดทางอารมณ์กับคู่รักก่อนที่จะรู้สึกอยากมีเพศสัมพันธ์เหมือนผู้หญิงนั่นแหละครับ ถ้าความสัมพันธ์ไม่ราบรื่น มีปัญหากัน ผู้ชายหลายคนก็เลือกที่จะถอยห่างและไม่ต้องการความใกล้ชิดทางกาย

  การเก็บกดความรู้สึก: การเก็บความโกรธ ความไม่พอใจ หรือความขุ่นเคืองไว้ภายใน ไม่กล้าเผชิญหน้ากับความขัดแย้งในความสัมพันธ์ เป็นวิธีที่รวดเร็วที่สุดที่จะฆ่าความรู้สึกใกล้ชิดไปได้

  ไม่รู้สึกดึงดูดใจเหมือนเดิม: เป็นเรื่องที่หลายคนไม่กล้าพูด แต่ผู้ชายบางคนก็บอกว่าหมดความสนใจทางเพศเพราะไม่รู้สึกดึงดูดใจคู่รักเหมือนเมื่อก่อน อาจจะมองว่าคู่รัก ‘ปล่อยตัว’ ไม่ดูแลสุขภาพและรูปร่างเหมือนเดิม ซึ่งสำหรับผู้ชายที่เน้นการมองเห็นเป็นหลักในเรื่องเพศแล้ว สิ่งนี้มีผลต่อความต้องการอย่างมาก

  เซ็กส์ที่น่าเบื่อและไม่เติมเต็ม: ถ้ากิจกามกลายเป็นเรื่องซ้ำซากจำเจ ไม่มีความตื่นเต้น หรือคู่รักไม่เต็มใจที่จะลองสิ่งใหม่ๆ ก็อาจทำให้ ผู้ชายไม่อยากมีเพศสัมพันธ์ ไปเลยได้

แล้วเราจะช่วยกระตุ้นความต้องการทางเพศให้กลับมาได้อย่างไรบ้าง?

การจะแก้ปัญหาความต้องการทางเพศที่ลดลงได้ มันก็ต้องขึ้นอยู่กับสาเหตุแหละครับ แต่จริง ๆ แล้ว สิ่งแรกที่ควรทำเลยคือ:

• ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพ: สำคัญมากเลยนะ เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหาทางชีวภาพ เช่น ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนผิดปกติ หรือโรคประจำตัวที่ส่งผลอยู่ การตรวจเลือดง่ายๆ ก็บอกอะไรได้หลายอย่างเลยครับ
• ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์: กินอาหารให้ดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับให้เพียงพอ และลดการดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งเหล่านี้เป็นพื้นฐานสำคัญของสุขภาพเพศที่ดี
• ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านเพศบำบัด: ถ้าปัญหามาจากความกังวลเรื่องสมรรถภาพทางเพศ เช่น ED นักบำบัดทางเพศที่มีใบอนุญาตสามารถให้คำแนะนำและสอนเทคนิคใหม่ๆ เพื่อช่วยให้ผ่อนคลายและคงการแข็งตัวของอวัยวะเพศไว้ได้
• พบนักบำบัดหรือจิตแพทย์: ถ้าต้นเหตุมาจากปัญหาทางจิตใจ เช่น ซึมเศร้า วิตกกังวล หรือความนับถือในตัวเองต่ำ การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้เข้าใจและรับมือกับปัญหาเหล่านี้ได้ ซึ่งส่งผลดีต่อความสัมพันธ์และชีวิตทางเพศโดยตรงเลย

มุมมองจากเรา: ทำไมเรื่องนี้ถึงสำคัญกับทุกคู่รัก

เรื่องที่ ผู้ชายไม่อยากมีเพศสัมพันธ์ ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อยที่ควรมองข้ามเลยครับ จริง ๆ แล้วมันสะท้อนถึงปัญหาสุขภาพทั้งกายและใจ รวมถึงความสัมพันธ์ที่ซ่อนอยู่ข้างใน การที่ผู้ชายกล้าที่จะยอมรับและเปิดใจพูดคุยกับคู่รัก หรือแม้แต่ไปขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เป็นก้าวสำคัญที่จะทำให้ชีวิตคู่กลับมามีความสุขได้อีกครั้ง ส่วนตัวคิดว่าคู่รักควรให้ความเข้าใจและสนับสนุนกันในเรื่องที่ละเอียดอ่อนแบบนี้ การสื่อสารที่เปิดอกและความเต็มใจที่จะแก้ไขปัญหาร่วมกัน จะช่วยให้ความสัมพันธ์แข็งแกร่งและลึกซึ้งยิ่งขึ้น ไม่ใช่แค่เรื่องบนเตียงนะ แต่มันคือเรื่องของความผูกพันและสุขภาพใจของคนสองคนเลย

ที่มา: psychologytoday.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

• สัญญาณไฟรถยนต์ ใช้อย่างไรให้ถูกต้อง และปลอดภัย
• โดนเตารีดนาบ ต้องทำอย่างไร? ปฐมพยาบาลให้ถูกวิธี ลดโอกาสเกิดรอยแผลเป็น
• แจกฟรี 12 เทมเพลตการ์ดแต่งงาน ลายดอกไม้-ใบไม้ แก้ไขเองได้ เลือกโทนสีได้ตามธีมงาน
• รวม 10 ฟอนต์ภาษาไทยสวย ๆ มีให้เลือกหลายสไตล์ พร้อมลิงก์ดาวน์โหลด