อีกหนึ่งคำถามโลกแตกที่นอกจากจะหาคำตอบไม่ค่อยจะได้แล้วยังเบื่อที่จะต้องถามซ้ำๆ ทุกวันอีกว่า “เย็นนี้กินอะไรดี?” เรียนมาทั้งวัน ทำงานมาตั้งแต่เช้าจนพระอาทิตย์จะตกดิน ท้องร้องโครกครากแต่ก็ต้องถามคำถามเดิมๆ ว่าเย็นนี้กินอะไรดี ใช้พลังกายพลังสมองมาทั้งวันแบบนี้ จะให้มาห่วงหุ่นดี กินอาหารคลีนฟิตหุ่นเปรี๊ยะก็ดูจะไม่คุ้ม สำหรับคนที่ ‘ไม่กังวลเรื่องแคลอรี่’ อย่างเราๆ ก็ขอกินอะไรที่มันกระชุ่มกระชวยกระเพาะหน่อยแล้วกัน!
มื้อเย็นเป็นอาหารที่สำคัญมาก ซึ่งเราสามารถเลือกทานอาหารต่างๆ ได้หลากหลายขึ้นอยู่กับความชอบและสไตล์การทานของเรา ดังนั้น นี่คือ 5 ไอเดียสำหรับอาหารเย็นที่อร่อยและสุขภาพดีที่คุณสามารถเลือกทานได้:
- สลัดผักโรลสัน: สลัดผักสดๆและอาหารว่างอย่างชีส และเบคอน ห่อด้วยแผ่นโรลสัน จะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่สมบูรณ์และสมดุลได้
- ไก่ย่างซอสมะเขือเทศ: ไก่ย่างหรืออบแบบหนังกรอบ หรือเป็นไปได้ว่าจะผัดให้สุกเสียมีรสชาติเข้มข้นจากซอสมะเขือเทศและเครื่องเทศต่างๆ
- ปลาเนื้อนุ่มผัดผงกระหรี่: มีความเป็นอาหารจานเดียว ที่ผสมผสานกับเนื้อปลานุ่มๆ ผัดผงกระหรี่และผักสด
- พิซซ่า: พิซซ่าเป็นเลือกทานที่เป็นที่นิยมมากทั้งในประเทศไทยและทั่วโลก สามารถเลือกหลายรสชาติและเส้นผสมกับเนื้อสัตว์และผัก
- สเต็กเนื้อ: สเต็กเนื้อเป็นทางเลือกอาหารเย็นที่ได้รับความนิยมมาก ๆ สามารถเลือกเนื้อจากหลายชนิด เช่น เนื้อวัว หมู หรือไก่ และเพิ่มผักสด
ถ้ายังไม่ได้คำตอบว่ามื้อเย็นกินอะไรดี เราแนะนำให้ดูกันต่อในบทความ
มื้อเย็นนั้นมีเวลาน้อย แต่อาหารก็ต้องไม่น้อย เพื่อให้ได้พลังงานเพียงพอต่อการทำงานหรือกิจกรรมต่างๆในช่วงเย็น ดังนั้น นี่คือ 5 เมนูอาหารเย็นที่แนะนำ:
- สลัดผัก: สลัดผักผสมเป็นอาหารที่สุขภาพดีและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับมื้อเย็น เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย สามารถเพิ่มเติมได้ด้วยเนื้อสัตว์หรือไข่
- ข้าวผัด: ข้าวผัดเป็นอาหารเย็นที่แสนอร่อยและเต็มไปด้วยพลังงาน คุณสามารถใส่เนื้อสัตว์หรือไข่เพิ่มเติมเพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีนและสารอาหารอื่นๆได้อีกด้วย
- แกงจืด: แกงจืดเป็นเมนูอาหารที่สุขภาพดีและอร่อย มีอุปกรณ์ง่ายๆ แต่สามารถเติมเต็มได้ด้วยเนื้อสัตว์หรืออาหารทะเล เช่น ปลาหมึกหรือกุ้ง
- สปาเก็ตตี้: สปาเก็ตตี้เป็นอาหารเย็นที่โปรดของผู้ชาย แต่ผู้หญิงก็ชื่นชอบเช่นกัน คุณสามารถเติมเต็มได้ด้วยเนื้อสัตว์หรืออาหารทะเล เช่น กุ้ง ปลาหมึก หรือเนื้อวัว
- พิซซ่า: พิซซ่าเป็นอาหารที่อร่อยและสามารถเติมเต็มได้ด้วยเนื้อสัตว
หากคุณเป็นคนที่รักสุขภาพ อยากได้ไอเดียของกินแก้หิวยามดึก แนะนำบทความ หิวตอนดึกกินอะไรดี? แนะนำ 10 ของกินแก้หิวยามดึก แคลฯ น้อย ไม่อ้วน รับรองทุกใจคนรักสุขภาพแน่นอน
และในบทความนี้เราก็จะมาว่ากันถึงเรื่องอร่อยๆ อย่าง ‘อาหารมื้อเย็นสำหรับคนไม่กังวลเรื่องแคลอรี่’ จะรีบฟิตหุ่นไปทำไมตราบใดที่เรายังมีวันพรุ่งนี้ให้ฟิต! เอาเป็นว่า จะฟิตไม่ฟิตเอาไว้ทีหลัง ตอนนี้ขอพาทุกคนไปฟินกับมื้อเย็นอร่อยๆ ก่อนก็แล้วกัน มาดูกันเลยว่ามีจานไหนน่าสนบ้าง
เย็นนี้กินอะไรดี? แนะนำมื้อเย็นสำหรับหวงแคลอรี่
ต้มยำกุ้งน้ำข้น
เมนูขึ้นชื่อแดนสยามอย่าง ต้มยำกุ้งน้ำข้น ที่ครบเครื่องทั้งเปรี้ยว เค็ม เผ็ด แล้วยังได้รสหวานกรุบกรอบกลมกล่อมจากกุ้งตัวโตๆ ในน้ำข้นๆ ที่อร่อยฟินถึงเครื่อง กินกับข้าวสวยร้อนๆ อร่อยสุดๆ
กะเพราหมูสับไข่ดาว
เมนูสิ้นคิดอย่าง กะเพราหมูสับไข่ดาว ก็น่าสนไม่แพ้กัน เลือกสั่งได้เลยตามใจชอบ ไม่ว่าจะเป็นกะเพราหมูสับ กะเพราหมูชิ้น ใส่ไข่ดาวหรือไม่ใส่ ไข่ดาวสุกหรือไม่สุกเลือกได้เลย
หมูทอดกระเทียมพริกไทยไข่ดาว
เชื่อว่าหนึ่งในคำตอบของคำถาม ‘เย็นนี้กินอะไรดี’ ของใครหลายๆ คนจะต้องมีเมนู หมูทอดกระเทียมพริกไทยไข่ดาว อยู่ด้วยแน่ๆ เพราะรสเค็มๆ ของหมูทอดกระเทียมกับรสเผ็ดร้อนของพริกไทยมันช่างเข้ากันซะจริงๆ ยิ่งถ้าเพิ่มไข่ดาวมาด้วยยิ่งฟิน!
คะน้าหมูกรอบ
นำเสนอสุดๆ กับเมนูที่พูดเพราะที่สุดอย่าง คะน้าหมูกรอบ งานนี้ใครมัวมากังวลเรื่องแคลอรี่บอกเลยว่าพลาดของดีของเด็ดจริงๆ ยิ่งถ้าร้านไหนทำหมูกรอบอร่อยๆ ด้วยนะ ยิ่งต้องจัดสักมื้อ
แกงเขียวหวาน
เย็นนี้กินอะไรดี? รับ แกงเขียวหวาน สักที่แล้วจะติดใจ! ด้วยรสชาติที่กลมกล่อมเข้ากันดีของกะทิกับรสเผ็ดนิดๆ ที่เป็นเอกลักษณ์ของแกงเขียวหวาน กินเป็นมื้อเย็นรับรองอิ่มอร่อย
ผัดไทย
แม้แต่ชาวต่างชาติยังต้องขอมาลิ้มลองรสอร่อยเฉพาะตัวของ ผัดไทย ด้วยตัวเอง สำหรับใครที่ชอบกินเส้นก็ต้องจัดแล้วล่ะ ของอร่อยๆ แบบนี้มัวมากลัวอ้วนไม่ได้แล้วนะ!
ขนมจีนแกงไก่
อีกหนึ่งเมนูแซ่บนัวที่คนชอบกินเส้นพลาดไม่ได้ มื้อเย็นวันนี้ขอแนะนำ ขนมจีนแกงไก่ แบบฟินๆ ชอบแบบน้ำแกงเยอะๆ หรือชอบแบบเนื้อไก่เยอะๆ ก็จัดเลยจ้า
ผัดซีอิ๊ว
ถ้าไม่รู้ว่าเย็นนี้กินอะไรดี หิวแหละแต่ไม่อยากกินข้าว แต่ก็อยากกินอะไรที่มันอยู่ท้องสักหน่อย ผัดซีอิ๊ว นี่แหละคือคำตอบ เลือกเลยว่าจะกินผัดซีอิ๊วหมูหรือผัดซีอิ๊วกุ้ง ปรุงรสเพิ่มอีกนิดๆ หน่อยๆ อร่อยเหาะ
ราดหน้า
สำหรับเมนู ราดหน้า ก็ไม่ขอน้อยหน้า จะกินตอนมื้อเที่ยงหรือมื้อเย็นก็อร่อย ทั้งราดหน้าหมู ราดหน้าทะเล หรือราดหน้ารวมมิตร หรือใครอยากกินเส้นหมี่ เส้นใหญ่ เส้นหมี่กรอบ หรือเส้นอะไรก็อร่อยไปหมด!
ก๋วยจั๊บ
ความหนึบหนับของเส้น ก๋วยจั๊บ กับรสชาติเข้มข้นถึงใจของบรรดาเครื่องที่ใส่มาด้วย ไม่ว่าจะเป็นเครื่องในอย่างเลือดหมู ไส้หมู ตับหมู เพิ่มความนัวด้วยไข่ต้ม เครื่องแน่นขนาดนี้ไม่อิ่มให้มันรู้ไป
ก๋วยเตี๋ยว
อีกหนึ่งเมนูสำหรับคนกินเส้นที่ต้องแนะนำเลยก็คือ ก๋วยเตี๋ยว ง่ายๆ สบายๆ แต่อร่อยมาก! แถมยังเลือกสั่งได้เยอะ ทั้งเส้นเล็ก เส้นใหญ่ เส้นหมี่ น้ำข้น น้ำใส สำหรับใครที่ไม่กังวลเรื่องแคลอรี่ เส้นไหนอ้วนหรือไม่อ้วนไม่สำคัญ สำคัญคือสั่งเบิ้ลไปกี่ชามต่างหาก!
สารพัดเมนูยำ
ปิดท้ายกันด้วยเมนูแซ่บซี้ดยอดฮิตสำหรับใครหลายๆ คนอย่าง เมนูยำ ที่ปัจจุบันบอกเลยว่าฮิตขนาดที่ราคาต่อจานแตะหลักร้อยไปแล้ว! ด้วยความแซ่บนัว แถมยังมีให้เลือกหลากหลาย จะเป็นยำวุ้นเส้น ยำมาม่า ยำรวมมิตร ยำหมูยอ หรืออีกสารพัดเมนูยำก็อร่อย กินเป็นมื้อเย็นหลังจากที่เหนื่อยมาทั้งวัน บอกเลยฟินสุดๆ หากยังนึกไม่ออกแนะนำดูบทความ กินอะไรดี ? สำรวจ 20 เมนูยอดนิยมของคนที่คิดไม่ออกจะกินอะไรดี เพิ่มเติมได้เลยครับ
ขอบคุณรูปภาพจาก