สวัสดีชาวฮูก~ ก็รู้กันดีอยู่แล้วใช่ไหมว่าการ “นอนดึก” เป็นเรื่องที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ยิ่งถ้าเรานอนดึกบ่อยๆ หรือนอนดึกเป็นประจำทุกวัน ยิ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพจนอาจไปถึงขั้นร้ายแรงได้ เช่น โรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ร่างกายอ่อนเพลีย เจ็บป่วยง่าย แถมนอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพแล้วยังมีผลกระทบไปถึงภาพลักษณ์ภายนอกของเราด้วย ทั้งหน้าโทรม ขอบตาดำ ไหนจะอารมณ์หงุดหงิด เฉื่อยชา ง่วงตลอดเวลา ฯลฯ
แต่เห็นข้อเสียเยอะขนาดนี้ รู้ไหมว่า การนอนดึกบ้างเป็นครั้งคราวก็แอบมีข้อดีซ่อนอยู่เหมือนกัน! สำหรับคนที่นอนดึกเป็นประจำคงจะรู้กันดีอยู่แล้ว แต่สำหรับใครที่เป็นสายอนามัย เข้านอนไวเป็นประจำ วันนี้เราจะมาบอกให้ฟังถึง ข้อดีของการนอนดึก เผื่อถ้าสนใจก็อาจจะลองนอนดึกดูบ้างก็ไม่เสียหายนะเออ
มาดู 4 ข้อดีของการนอนดึก
มีสมาธิจดจ่อมากขึ้น
ช่วงเวลาดึกๆ ที่บ้านข้างๆ ปิดไฟนอนกันหมดแล้วนี่แหละ เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับใครที่ต้องการสมาธิหรือต้องการความเงียบมากๆ เช่น เวลาทำงาน ทำการบ้าน อ่านหนังสือ หรือทำอะไรที่ต้องใช้สมาธิจดจ่อเป็นพิเศษ ซึ่งความเงียบสงบแบบไม่มีเสียงอื่นๆ รบกวนในช่วงเวลาดึกๆ จะช่วยให้สมองแล่นได้ง่าย แถมยังช่วยปิ๊งไอเดียใหม่ๆ ได้ด้วยนะ
ได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง
ตั้งแต่เช้าตื่นนอนมาก็ต้องรีบออกไปทำงาน กว่าจะกลับถึงบ้านก็ตอนเย็น บางคนเจอรถติดยาวๆ ก็ถึงบ้านดึก กลับมาบ้านก็ทานมื้อเย็น ยังไม่ทันได้ทำอะไรก็ต้องอาบน้ำนอนแล้ว ชีวิตที่วนลูปอยู่แบบนี้ทุกวันมันช่างแสนจะน่าเบื่อ ฉะนั้นเราก็อาจจะหาวันเหมาะๆ สักวัน ให้รางวัลหรือชาร์จแบตฯ ตัวเองด้วยการนอนดึก ใช้เวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้น อยากดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกม หรืออะไรก็ตามที่เราไม่ได้ทำระหว่างวันก็เอามาทำตอนดึกๆ ซะเลย
มีเวลาทบทวนตัวเอง
สำหรับบางคนที่ต้องใช้ชีวิตในทุกๆ วันไปกับความเร่งรีบ รีบตื่นไปทำงาน รีบทำงาน รีบขึ้นรถกลับบ้าน พอถึงบ้านก็หมดเวลาไปแล้วหนึ่งวัน การที่นานๆ ทีได้ลองนอนดึกดูบ้างก็จะช่วยให้เราได้มีเวลาทบทวนตัวเองมากขึ้น มีเวลาที่จะคิดทบทวนถึงเรื่องราวต่างๆ ที่เจอมาในแต่ละวัน หรือไม่ว่าเราจะมีเรื่องอะไรที่ต้องใช้ความคิดหรือวิเคราะห์ ก็สามารถใช้เวลาตอนดึกๆ เงียบๆ ให้เป็นประโยชน์ได้
มีเวลาเตรียมความพร้อมสำหรับวันใหม่
ช่วงเวลาว่างก่อนเข้านอนเป็นเวลาที่หลายคนใช้เตรียมความพร้อม จัดการ และวางแผนสิ่งที่จะทำในวันถัดไป แน่นอนว่าถ้าเราเข้านอนเร็ว เวลาในส่วนนี้ก็จะน้อยลง อาจทำให้เตรียมตัวได้ไม่เต็มที่และต้องไปเร่งมือในตอนเช้าของอีกวัน ดีไม่ดีอาจทำให้เสียเวลาด้วย ฉะนั้นการนอนดึกจึงช่วยให้เรามีเวลาในการเตรียมความพร้อมสำหรับวันถัดไปได้มากขึ้น ไม่จำเป็นต้องไปรีบเร่งตอนเช้าจนอาจทำให้เสียเวลา
ถึงแม้ว่าการนอนดึกจะแอบมีข้อดีเจ๋งๆ ซ่อนอยู่ แต่ยังไงการเข้านอนเร็วเป็นประจำก็ยังคงเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพ เพียงแค่หาวันเหมาะๆ สักวัน ลองนอนดึกเพื่อให้ตัวเองได้ทำอะไรที่ชอบดูบ้าง เป็นการผ่อนคลายช่วยให้หายเหนื่อยจากความเครียดหรือจากการทำงานมาทั้งวัน ช่วยให้เราได้ใช้เวลากับตัวเองมากขึ้น แนะนำว่าให้นอนดึกเป็นครั้งคราว นานๆ ที หรืออาจจะเดือนละครั้ง หรืออาจเลือกนอนดึกในคืนวันหยุดก็ได้เช่นกัน
ขอบคุณรูปภาพจาก